Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • স্বাস্থ্যকথা
ছবি

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

বিয়ের পিড়িতে জেফ বেজোস - লরেন সানচেজ

জন্মদিনে রুক্মিণী

মি. অ্যান্ড মিসেস মেসি

নিউইয়র্কে পারসা ইভানা

প্রকৃতির কোলে কৌশানী মুখার্জি

ভিডিও
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৩
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬৩
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
রাতের আড্ডা : পর্ব ১০
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
আলোকপাত : পর্ব ৭৮০
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৬
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আরও খবর
ওজন কমানোর ৭ উপায়
শীতে ওজন বেড়ে যাচ্ছে? জেনে নিন কারণ ও সমাধান
জেনে নিন: যে ৯ লক্ষণে বুঝবেন আপনি হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত
ওজন কমাতে এলাচ খান
ওজন কমাতে বাঁধাকপির স্যুপ

রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩

সিয়াম সাধনার এ মাসে সারা দিন রোজা রাখতে হয়। আর রোজা রাখার পর ইফতারের সময় ভাজা পোড়া ও কার্বোহাড্রেট জাতীয় খাবার  বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়। যা আমাদের দেহের ওজনকে বাড়িয়ে দেয়। তাই আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ থেকে জানব, রমজানে ওজন কীভাবে নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি অনুষ্ঠানে রমজানে ওজন কমানোর উপায় নিয়ে কথা বলেছেন আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের অবস্  এন্ড গাইনি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. বেনজীর হক। অনুষ্ঠানটি সঞ্চালনা করেছেন ডা. সারমিন জাহান নিটোল।

রমজানে রোজা রাখছি কিন্তু ওজন বেড়ে যাচ্ছে। তাই রমজানে ওজন কমানোর সুযোগ রয়েছে কিনা, সঞ্চালকের এমন প্রশ্নের জবাবে ডা. বেনজির হক জানান, প্রতিটি মানুষের একটি বডি মাস ইডেস্ক (বিএমআই) আছে। সে অনুযায়ী তার খাদ্য তালিকা নির্ধারিত হয়।

আমাদের প্রতিদিনের খাবারে ৫০% প্রোটিন থাকতে হবে। ৩০% কার্বোহাইড্রেট ও ২০ % ফ্যাট থাকতে হবে। এ ছাড়া ভিটামিন ও মিনারেল এর সঙ্গে পানির পরিমাণ তো আছে।

রমজানে আনেক সময় দেখা যাচ্ছে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার করছি এবং এর সঙ্গে একসাথে অনেক কিছু খাওয়ার চেষ্টা করছি। তখন ক্যালরির বিবেচনা করা হয়না। তখন আরও বেশি খাওয়া ইচ্ছা তৈরি হয় ।

ইফতার থেকে সেহরি খাওয়ার সময় খুবই অল্প। তাই এসময় অধিকাংশ মানুষ কার্বোহাইড্রেটের ওপর জোর দিয়ে থাকে। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার (ভাত, পটেটো, চিনিসহ ইত্যাদি) ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিয়ে যেসব খাবার আমাদের দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে। যেমন প্রোটিন জাতীয় খাবার (মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, তাজা ফলের রসসহ ইত্যাদি) দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে। তাই প্রোটিন জাতীয় খাবারের ওপর গুরুত্ব দিতে হবে। তবেই ওজন বৃদ্ধি রোধ করা সম্ভব।

ওজন কমানোর মাধ্যমে অনেকগুলো রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।

ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে জানতে উপরের ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ।

স্বাস্থ্যকথা ওজন নিয়ন্ত্রণ
১৯ জুন ২০২৩
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা কীভাবে দূর করবেন
১৯ জুন ২০২৩
যে ৫ খাবার পেঁপের সাথে খাবেন না
১৮ জুন ২০২৩
মশা কেন আপনাকেই কামড়ায়?
১৭ জুন ২০২৩
জামে যেসব পুষ্টিগুণ রয়েছে
১৪ জুন ২০২৩
জরায়ু মুখের ক্যানসারের লক্ষণ ও উপসর্গ, ঝুঁকিতে কারা?
১৩ জুন ২০২৩
ভাত খাওয়ার সঠিক সময় ও উপকারিতা
০৯ জুন ২০২৩
কোন রোগের কারণে ফুসফুসে পানি আসে?
০৭ জুন ২০২৩
সিজোফ্রেনিয়ার অন্যতম কারণ জেনেটিক্যাল 
০৬ জুন ২০২৩
দইয়ের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
০৫ জুন ২০২৩
কীভাবে গরমে ত্বকের যত্ন নিবেন?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’
  2. ২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ঘনিষ্ঠ রণবীর, কে এই সারা অর্জুন?
  3. ‘লাকি ভাস্কর ২’ আসছে, জানালেন পরিচালক
  4. ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি
  5. ১৫ হাজার কোটির সম্পত্তি হারাতে বসেছেন সাইফ আলী খান
  6. ছেলের ধর্ম ‘ফাঁকা’ রাখলেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা, কারণ...
সর্বাধিক পঠিত

গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’

২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ঘনিষ্ঠ রণবীর, কে এই সারা অর্জুন?

‘লাকি ভাস্কর ২’ আসছে, জানালেন পরিচালক

ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি

১৫ হাজার কোটির সম্পত্তি হারাতে বসেছেন সাইফ আলী খান

ভিডিও
রাতের আড্ডা : পর্ব ১০
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৩
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
আলোকপাত : পর্ব ৭৮০
গানের বাজার, পর্ব ২৩৯
নাটক : প্রথম হারালো মন
নাটক : প্রথম হারালো মন
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৬
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৪

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x