Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • স্বাস্থ্যকথা
ছবি

মিষ্টি হাসিতে সাবিলা নূর

মায়াবী চোখে কেয়া পায়েল

প্যারিসে রোমান্টিক মুডে মেহজাবীন-আদনান

দেশে দেশে ঈদুল আজহা উদযাপন

‘কনকা সেরা পরিবার’ সিজন- ৩ চ্যাম্পিয়ন ঢাকার শাহিদিন-ফারহানা পরিবার

কোহলির স্বপ্নজয়ে সারথি আনুশকা!

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ইউরোপের রাজাদের বিজয় উদযাপন

স্মার্ট লুকে কেয়া পায়েল

বর্ণিল আয়োজনে ‘মার্সেল হা-শো’ গ্র্যান্ড ফিনাল

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
ফাউল জামাই : পর্ব ১০১
ফাউল জামাই : পর্ব ১০১
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
গানের বাজার, পর্ব ২৩৬
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৭
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
পবিত্র হজ্ব ২০২৫ (সরাসরি)
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪২
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫৪
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
ফিচার ডেস্ক
১৪:২৫, ১৭ জুন ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩০, ১৭ জুন ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৪:২৫, ১৭ জুন ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩০, ১৭ জুন ২০২৩
আরও খবর
জেনে নিন: যে ৯ লক্ষণে বুঝবেন আপনি হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত
শীতে কেন বেশি ঘুম পায় ?
হরমোন নিরাময়ের ছয় নিয়ম
কান পরিষ্কার করতে কটনবাড ব্যবহার করছেন না তো?
ডেঙ্গুজ্বরে যেসব খাবার খাওয়া উচিত

জামে যেসব পুষ্টিগুণ রয়েছে

ফিচার ডেস্ক
১৪:২৫, ১৭ জুন ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩০, ১৭ জুন ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৪:২৫, ১৭ জুন ২০২৩
আপডেট: ১৪:৩০, ১৭ জুন ২০২৩

পুষ্টিগুণের কারণেই ইতোমধ্যে জাম অনেকের কাছে পছন্দের ফল । প্রিয় ফল হওয়া সত্ত্বেও এটি পরিমিত পরিমাণে খেয়ে থাকেন অনেকেই। জাম স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারি। 

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে জামের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ ডা. আয়েশা সিদ্দিকা। 

জামের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে  পুষ্টিবিদ ডা. আয়েশা সিদ্দিকা বলেন, জাম ছোট একটি ফল। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে শর্করা, ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে। প্রতিদিন একমুঠো জাম খেলে, শরীরের চাহিদা অনুযায়ী শর্করা পেতে পাওয়া সম্ভব। জামে শর্করার পরিমাণ ১৫ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ৭৯ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেশিয়াম ১৫ মিলিগ্রাম, প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ‘সি’ ও পর্যাপ্ত পরিমাণে ফসফরাস রয়েছে।

জামের রোগ প্রতিরোধ সম্পর্কে ডা. আয়েশা সিদ্দিকা বলেন, জাম বিভিন্ন দেশে বিভিন্ন নামে পরিচিত। আমাদের দেশে এটি কালোজাম নামে পরিচিত। সাধারণত জুন-জুলাই মাসে জামের আবির্ভাব ঘটে। তাই যে মৌসুমে এটা পাওয়া যাবে, সেই সময়ে এই ফলটি অবশ্যই খাবেন। কারণ এর মাইক্রো এবং ম্যাক্রো মিনারেলগুলো শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। জামের মৌসুমে সাধারণত আমাদের জ্বর, সর্দি, কাশি হয়ে থাকে। তাই পর্যাপ্ত পরিমাণে জাম খেলে এই রোগগুলো প্রতিরোধ করা সম্ভব। 

আয়েশা সিদ্দিকা আরও বলেন, এটি মুখের ত্বকের জন্য খুব উপকারী। এটি ক্যানসার প্রতিরোধ হিসেবে কাজ করে। বিশেষ করে যাদের মুখে ক্যানসার এবং রুচি কম থাকে, তাদেরকে আমরা জাম খেতে পরার্মশ দেয়। কারণ ভিটামিন ‘এ’ ও ‘সি’ পর্যাপ্ত পরিমাণে মুখে রুচি এনে দেয়। জামে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিজেন, যা ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

এই পুষ্ঠিবিদ আরও বলেন, যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা রয়েছে, তারা নিয়মিত জাম খেলে জামের ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যকে দূর হয়। এ ছাড়া ক্যানসার ও হৃদরোগে যারা ভুগছেন, তাদের জন্য রয়েছে সুখবর। কারণ জাম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে সহায়ক। জামের ডায়েটারি ফাইবার (খাদ্য আঁশ হলো উদ্ভিদের কোষপ্রাচীরের ভোজ্য অংশ, যা শরীর তেমনভাবে হজম করতে পারে না) কোষ্ঠকাঠিন্য যেমন দূর করে, তেমনি এটির ডায়েটারি ফাইবার ডায়াবেটিসের সুগার নিম্নতর রাখতে সহায়তা করে। এজন্য মৌসুমে যখনই এটা পাওয়া যাবে। আমাদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যেন যথেষ্ট পরিমাণ জাম থাকে এবং প্রতিদিনের পুষ্ঠির চাহিদা জাম থেকে গ্রহণ করতে পারি।

স্বাস্থ্যকথা ডা. আয়েশা সিদ্দিকা

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: স্বাস্থ্যকথা

২৩ এপ্রিল ২০২৪
যে ৯ লক্ষণে বুঝবেন আপনি হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত
১৮ অক্টোবর ২০২৩
শীতে কেন বেশি ঘুম পায় ?
১৬ আগস্ট ২০২৩
হরমোন নিরাময়ের ছয় নিয়ম
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. মাত্র ৫০০ টাকা নিয়ে মুম্বাই এসেছিলেন দিশা পাটানি
  2. অক্ষয় কুমারের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জাঙ্গল’ সিনেমায় কী ঘটছে?
  3. ডিভোর্স হলেই মেয়েরা অর্ধেক টাকা নিয়ে নেয় : সালমান খান
  4. মাকে কি ভৌতিক সিনেমাতে দেখে নারাজ কাজলের ছেলে-মেয়ে?
  5. বড় বিপর্যয়ে হাউজফুল-৫, শুক্রবার বক্স অফিসে সর্বনিম্ন আয়
  6. ‘আমি আমার শরীরকে ভীষণ ভালবাসি’
সর্বাধিক পঠিত

মাত্র ৫০০ টাকা নিয়ে মুম্বাই এসেছিলেন দিশা পাটানি

অক্ষয় কুমারের ‘ওয়েলকাম টু দ্য জাঙ্গল’ সিনেমায় কী ঘটছে?

ডিভোর্স হলেই মেয়েরা অর্ধেক টাকা নিয়ে নেয় : সালমান খান

মাকে কি ভৌতিক সিনেমাতে দেখে নারাজ কাজলের ছেলে-মেয়ে?

বড় বিপর্যয়ে হাউজফুল-৫, শুক্রবার বক্স অফিসে সর্বনিম্ন আয়

ভিডিও
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
ফাউল জামাই : পর্ব ১০১
ফাউল জামাই : পর্ব ১০১
টেলিফিল্ম : তোমাকেই ছুঁতে চাই
টেলিফিল্ম : তোমাকেই ছুঁতে চাই
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৪২
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬১
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৫৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x