হয়তো আগের রাতে কোনো বিয়েবাড়িতে জমপেশ খাওয়া হয়ে গেছে। আর সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে দেখলেন পেটে অস্বস্তি লাগছে; পেট ফোলাভাব হয়েছে! 

সাধারণত অ্যাসিডিটি বা গ্যাসের কারণে পেট ফোলাভাব হয়। তবে অনেক সময় দ্রুত খাওয়া, পায়খানার সমস্যা, ওজন বাড়া, ল্যাকটোজে অসহনীয়তা প্রভৃতি কারণে পেট ফোলাভাব হয়। 

পেট ফোলাভাবের পাশাপাশি এই সময় হতে পারে পেট ব্যথা, হজমে অসুবিধা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া।

জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে পেট ফোলাভাব কমানোর ঘরোয়া উপায়ের কথা।  

উপাদান
• শসা এক-দ্বিতীয়াংশ কাপ
• লেবুর জুস এক চা চামচ 
• আদা কয়েক টুকরো
• মধু এক টেবিল চামচ 

এই উপাদানগুলো পাকস্থলীর সমস্যা যেমন গ্যাস, অ্যাসিডিটি, পেট ফোলাভাব কমাতে কাজ করে। শসার মধ্যে রয়েছে পেট জ্বালাপোড়া কমানোর উপাদান। আদা ও রসুনের মিশ্রণ অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতে কাজ করে। আর মধুর মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। এটি পাকস্থলীর সমস্যা কমায়। 

প্রণালি
• উপাদানগুলো একত্রে ব্ল্যান্ডারে দিন।
• এর মধ্যে সামান্য পানি মিশিয়ে ব্ল্যান্ড করুন।
• পানীয়টি খাওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়েছে। 
• পেট ফোলাভাব থাকলে পানীয়টি পান করবেন।
• মিশ্রণটি দুই থেকে তিনবার খেতে পারেন।