গরমে ত্বক ভালো রাখতে শরীরের যত্ন নেওয়া জরুরি। আর এই যত্নের মধ্যে খাবারদাবারও একটি বড় বিষয়। গরমে ত্বক ভালো রাখতে তাই এই বিষয়ে নজর দিতে হবে।

এই প্রসঙ্গে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিনের ২৩৮৮তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. তাওহিদা রহমান ইরিন। বর্তমানে তিনি শিওর সেল মেডিকেল বিডির পরামর্শক হিসেবে কর্মরত আছেন।

প্রশ্ন : খাবারের বিষয়গুলোতে কী করতে হবে এই সময়ে?

উত্তর : তেলে ভাজা খাবার, জাংক ফুড এগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। চর্বিজাতীয় খাবার এড়িয়ে যেতে হবে। পানিসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ডাবের পানি, তরমুজ, বাঙ্গি এগুলো খেতে হবে। বাইরে যারা যাচ্ছি, তাদের পানির বোতল সঙ্গে নিতে হবে। একটি বড় ব্যাগ ব্যবহার করে সেখানে একটি ছাতা আর পানির বোতল রাখতে হবে। এটাই প্রাথমিক ধাপ ত্বককে ভালো রাখার জন্য।

প্রশ্ন : দেখা যায়, মেয়েরা এই বিষয়ে সচেতন। তবে ছেলেরা কিন্তু এটি সাধারণত করে না। এই বিষয়ে কী বলবেন?

উত্তর : এখন সে বাইরে যাচ্ছে, বাইক চালাচ্ছে। একটি সানস্ক্রিন যদি তারা ব্যবহার করে তাহলে বয়সকে কিন্তু সাড়ে চার বছর এগিয়ে আনতে পারে। আর খাবারের বিষয়গুলো ঠিকঠাকভাবে মেনে চলতে হবে।