এমন অনেক সবজি ও ফল রয়েছে যেগুলো খাদ্যতালিকায় থাকলে ওজন কমে। এসব ফলের জুসও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস জানিয়েছে এমন কিছু ফলের জুসের কথা, যেগুলো খেলে ওজন কমে।

১. গাজরের জুস

গাজরের জুস ওজন কমাতে কাজ করে। এর মধ্যে রয়েছে কম ক্যালোরি ও কম চর্বি। রয়েছে উচ্চ পরিমাণে মিনারেল ও ভিটামিন। এটি শরীর থেকে চর্বি ঝড়ায়। তাই ওজন কমাতে চাইলে গাজরের জুস খেতে পারেন।

২. শসার জুস

শসার মধ্যে রয়েছে ডায়াটারি আঁশ। শসা বা শসার জুস দুটোই ওজন কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া শসা শরীরকে আর্দ্র রাখে। তাই খাদ্যতালিকায় শসার জুসও রাখতে পারেন।

৩. আদার জুস

আদা চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে আদার জুসও খেতে পারেন। এটি ক্ষুধা কমায়।

৪. তরমুজের জুস

তরমুজে খুব কম পরিমাণ ক্যালোরি থাকে। এর মধ্যে রয়েছে আঁশ। এটি ওজন কমায় এবং শরীরের পরিশোধন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। এটি শরীরের জন্যও বেশ উপকারী। তাই গরমে তরমুজের জুস খেতে পারে।