ওজন কমাতে গ্রিন টি বেশ কার্যকর। এটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়, বিষণ্ণতা কমায়, প্রবীণদের স্মৃতিভ্রম রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। এ ছাড়া গ্রিন টিতে রয়েছে আরো অনেক গুণ। তবে কোনো খাবারই কিন্তু অতিরিক্ত খাওয়া ঠিক নয়। এতে শরীর ঝুঁকির মুখে পড়তে পারে।

তেমনি অতিরিক্ত গ্রিন টি খাওয়ারও রয়েছে কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। জীবনধারা ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে জানানো হয়েছে এগুলোর কথা।

পাকস্থলীতে সমস্যা

গ্রিন টির মধ্যে থাকা ট্যানিন পাকস্থলীতে এসিড তৈরি করতে পারে। পাকস্থলীতে ব্যথা করতে পারে। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য ও বমি হতে পারে। তাই খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া অবশ্যই এড়িয়ে যাবেন।

আয়রনের ঘাটতি

বেশি পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়া শরীরে আয়রনের শোষণে বাধা দেয়। তাই বেশি পরিমাণ গ্রিন টি খাওয়া উচিত। আর শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে হতে পারে রক্তস্বল্পতা।  

মাথাব্যথা

গবেষণায় বলা হয়, গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন উপাদান থাকায় এটি দীর্ঘমেয়াদি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। তাই মাইগ্রেন ও মাথা ঘোরানোর সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের গ্রিন টি খেতে সতর্ক হতে হবে।

অনিয়মিত হৃদস্পন্দন

গ্রিন টির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। এতে পরবর্তীকালে হৃৎপিণ্ডের সমস্যা হয়।

ডায়রিয়া

বেশি পরিমাণ গ্রিন টি খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে থাকা ল্যাক্সেটিভ প্রভাবের কারণে এটি কোলনের পেশিতে সমস্যা করতে পারে। এতে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই গ্রিন টি অবশ্যই খান। তবে অতিরিক্ত নয়।