আমরা সবাই জানি, শরীরের কার্যক্রম ঠিকঠাকমতো হওয়ার জন্য পানি প্রয়োজন। অনেকে আবার শরীরকে ভালো রাখতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করেন।

পানির অভাব হলে শরীরে যেমন বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়, তেমনি বেশি পানি পান করারও রয়েছে নানা অসুবিধা।

ঢাকা মেডিকেল কলেজের মেডিকেল অফিসার ডা. হুমায়ুন কবীর হিমু বলেন, ‘অতিরিক্ত পানি পান করলে পানি রক্তের মধ্যে ঢুকে যায়। রক্তের একটি নির্দিষ্ট ঘনত্ব থাকে। বেশি পানি রক্তকে হালকা করে দেয়। এই বাড়তি পানি রক্তের স্বাভাবিক ঘনত্বকে নষ্ট করে। এতে রক্তস্বল্পতা না থাকলেও রক্তস্বল্পতার মতো দেখা দিতে পারে। এতে মাথা ঘোরানো, শ্বাসকষ্ট এমন সমস্যা হয়।’

হুমায়ুন কবীর হিমু আরো বলেন, ‘এ ছাড়া এর কারণে হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ পড়ে। হৃৎপিণ্ডকে বেশি কাজ করতে হয়। একসময় হৃৎপিণ্ড কিছুটা বড় হয়ে যেতে পারে।’

যাঁরা কিডনি রোগী, তাঁদের অতিরিক্ত পানি পান করা ঝুঁকিপূর্ণ জানিয়ে হুমায়ুন কবীর হিমু বলেন, ‘যদি কারো কিডনির সমস্যা থাকে, যেমন : কিডনি ফেইলিওর, দীর্ঘমেয়াদি কিডনি রোগ, স্বল্পমেয়াদি কিডনি রোগ ইত্যাদি থাকে, তাহলে অতিরিক্ত পানি পান করা ক্ষতির কারণ হতে পারে। এতে মুখ, পেট, পায়ে পানি জমে অঙ্গগুলো ফুলে যেতে পারে। তখন কিডনির ওপর আরো চাপ বাড়ে।’

তাই এসব রোগীকে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট পরিমাণ পানি পান করার মতামত দেন তিনি।

পানি পানের পরিমাণ নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে জানিয়ে ডা. হুমায়ুন কবীর হিমু বলেন, ‘মূলত শরীরই ঠিক করে দেবে কতটুকু পানি আপনি পান করবেন। শরীরে পানির প্রয়োজন হলে পিপাসা লাগবে। আর পিপাসা লাগলে পানি পান করা প্রয়োজন।’ তিনি বলেন, ‘দুই-এক লিটার পানি তো সাধারণভাবেই খাওয়া যায়। তবে লিঙ্গ, বয়স, শারীরিক ফিটনেস, কাজকর্ম ও আবহাওয়ার ওপর বিষয়টি নির্ভর করবে।’

তবে কেউ যদি দিনে চার-পাঁচ লিটার পানি দীর্ঘদিন ধরে পান করেন, তবে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। তাই নিয়মিত পানি পান করতে হবে, তবে প্রয়োজনের অতিরিক্ত নয়।