Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

বিদায় কিংবদন্তি রেসলার হোগান

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

ভিডিও
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৮
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৮
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৫
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৫
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৩
ফিচার ডেস্ক
১৭:২০, ১৩ এপ্রিল ২০২২
আপডেট: ১৭:২৪, ১৩ এপ্রিল ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৭:২০, ১৩ এপ্রিল ২০২২
আপডেট: ১৭:২৪, ১৩ এপ্রিল ২০২২
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

রমজানে রাতের খাবার কেমন হওয়া উচিত

ফিচার ডেস্ক
১৭:২০, ১৩ এপ্রিল ২০২২
আপডেট: ১৭:২৪, ১৩ এপ্রিল ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৭:২০, ১৩ এপ্রিল ২০২২
আপডেট: ১৭:২৪, ১৩ এপ্রিল ২০২২

অন্য মাসগুলো থেকে রমজান একেবারেই ভিন্ন। খাদ্যাভ্যাস, জীবন যাপন, পাশাপাশি খাবারের সময়—প্রতিটি বিষয়ে দেখা যায় পরিবর্তন। সে জন্য রমজানে খাদ্যাভ্যাস হতে হবে সুষম ও সুনিয়ন্ত্রিত। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে রমজানে রাতের খাবার কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে রমজানে খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে বলেছেন পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ।

পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ বলেন, ইফতারে অনেকে গুরুপাক খাবার খেয়ে ফেলেন। এ কারণে অনেকে রাতের খাবার এড়িয়ে যায় বা রাতের খাবার গ্রহণ করতেই চায় না। এ বিষয়টি একেবারেই অনুচিত। কারণ, আমরা সব সময় বলে থাকি, সেটা রোজার মাস হোক বা অন্য কোনও সময়, অল্প অল্প করে বারবার খাবার গ্রহণ করতে হবে। এতে করে আপনি সুন্দর এবং সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে পারবেন, আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন ও বিভিন্ন ধরনের রোগ নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।

রাতের খাবার কেমন হওয়া উচিত, কেমন হলে স্বাস্থ্যসম্মত হবে? নাহিদা আহমেদ বলেন, খুব বেশি পরিমাণে ইফতার গ্রহণ না করে আমরা পেটের কিছু অংশ ফাঁকা রাখব। এতে করে রাতের খাবারের প্রতি আমাদের যে অতৃপ্তি, সেটা আসবে না। রাতের খাবার হিসেবে আমরা একটি ডিম গ্রহণ করতে পারি, অথবা এক গ্লাস দুধ খেতে পারি। ডিম খাওয়ার পাশাপাশি সেখানে যদি কিছু পরিমাণ সবজি আমরা রাখি, তাহলে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যজনিত সমস্যা আছে, তাদের দিক থেকে সেটা স্বাস্থ্যসম্মত হবে।

পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ যুক্ত করেন, আপনি যদি মনে করেন দই-চিড়া মিশিয়ে একটা খাবার, সেটাও খেতে পারেন রাতের খাবার হিসেবে। এ ছাড়া অনেকে চিড়া দিয়ে, দুধ দিয়ে স্মুদি তৈরি করে খায়। আবার আপনি যদি মনে করেন, দুধ দিয়ে সাবুদানা দিয়ে রান্না করে খেতে চান, সেটাও স্বাস্থ্যসম্মত খাবার; পাশাপাশি সেটা আপনার জন্য খুবই হেলদি হবে। এ ছাড়া আপনি যদি ট্রাডিশনাল বাঙালির খাবার খেতে চান, সে ক্ষেত্রে সামান্য মুরগির মাংস পাতলা ঝোল করে রান্না করে, সাথে সামান্য রুটি থাকল বা এক-দুই মুঠো ভাত দিয়ে খেয়ে নিলেন। রাতে দুটো খেজুর ও একটি ডিম সেদ্ধ খেয়ে নিলেন, সেটাও কিন্তু আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার।

রমজানে রাতের খাবার কেমন হওয়া উচিত, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন
২০ আগস্ট ২০২৩
হার্ট ভাল রাখতে যে পাঁচ খাবার খাবেন
১৯ আগস্ট ২০২৩
দুধের পরিবর্তে পাঁচ খাবার
১৭ আগস্ট ২০২৩
মশার কামড় থেকে রক্ষা করতে পারে আট খাবার
১৪ আগস্ট ২০২৩
ডায়াবেটিস দূর করবে ‘ভিটামিন পি’
১২ আগস্ট ২০২৩
ডায়াবেটিস রোগীরা জামরুল কেন খাবেন? 
০৭ আগস্ট ২০২৩
বর্ষাকালে চোখ ভাল রাখতে যা খাবেন
০৬ আগস্ট ২০২৩
বর্ষাকালে চায়ে যোগ করুন পাঁচ উপাদান
০৫ আগস্ট ২০২৩
প্রতিদিন আলু খেলে কী হয়?
০২ আগস্ট ২০২৩
 বর্ষাকালে যে চার খাবার বেশি করে খাবেন
০১ আগস্ট ২০২৩
কেন বাসি রুটি খাবেন?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ৪০০ কোটির ‘ওয়ার ২’ : এনটিআর নিয়েছেন ৭০ কোটি, হৃতিক ৫০ কোটি?
  2. অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি
  3. ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?
  4. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  5. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  6. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
সর্বাধিক পঠিত

৪০০ কোটির ‘ওয়ার ২’ : এনটিআর নিয়েছেন ৭০ কোটি, হৃতিক ৫০ কোটি?

অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি

ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

ভিডিও
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৭
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৩
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৫
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৫
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮২

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x