Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • স্বাস্থ্যকথা
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৯
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৯
ফিচার ডেস্ক
১৬:৪০, ১৯ মে ২০২৩
আপডেট: ১৬:৪৩, ১৯ মে ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৬:৪০, ১৯ মে ২০২৩
আপডেট: ১৬:৪৩, ১৯ মে ২০২৩
আরও খবর
প্রবীণ সাংবাদিক সিরাজুল হক আর নেই
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন

বয়স্ক মানুষের পুষ্টিকর খাবার

ফিচার ডেস্ক
১৬:৪০, ১৯ মে ২০২৩
আপডেট: ১৬:৪৩, ১৯ মে ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৬:৪০, ১৯ মে ২০২৩
আপডেট: ১৬:৪৩, ১৯ মে ২০২৩

বয়স্ক নারী-পুরুষের পুষ্টির গুরুত্ব অনেক বেশি। এ সময়ে শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের অনেকের মধ্যে বিভিন্ন রোগবালাইও লক্ষ্য করা যায়। তাই খুব সতর্কতার সঙ্গে এই বয়সে পুষ্টির বা পরিমিত খাবার বিষয়টি খেয়াল রাখতে হয়। এ সময় শারীরিক নানা জটিলতা দেখা দেয়। তাই এ অবস্থা কাটিয়ে ওঠার জন্য সঠিক পুষ্টির চাহিদা পূরণ করার পাশাপাশি যত্নবান হওয়া প্রয়োজন।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানে বয়স্ক মানুষের পুষ্টিকর খাবার প্রসঙ্গে কথা বলেছেন বারডেম হাসপাতালের সিনিয়র পুষ্টি ও পথ্য বিশেষজ্ঞ ডা. শামছুন্নাহার নাহিদ।

সাধারণত ৬০ বছরের ওপরে চলে গেলে সবাই বলে থাকে এরা কর্মঠ না। আস্তে আস্তে যত বয়স বাড়তে থাকে, পরিবারের লোকজন তাদের থেকে দূরে সরে যায়। ফলে বয়স্করা মনে করেন, তাদের চাহিদা অনুযায়ী কোনো কিছুই সন্তানরা পূরণ করতে পারছে না। এই বয়সে আরেকটি বড় বিষয়টি হচ্ছে—একটি মানুষের শরীরের চাহিদা, খাবারের চাহিদা এবং খাবার খাওয়ার পর হজমের ধারাবাহিকতার কিছুটা ঘাটতি থাকে। অর্থাৎ, যে মানুষটা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় সব ধরনের খাবার খেতে পারত, বয়স হয়ে গেলে তিনি আর সব ধরনের খাবার গ্রহণ করতে পারেন না। 

সাধারণত লক্ষ্য করা যায়, এই বয়সে প্রচুর পরিমাণ রোগ বা খারাপ অবস্থা হয়। যেমন : কারও ডায়াবেটিস, হার্টের সমস্যা, প্রেসারের সমস্যা হতে পারে। আবার পাকস্থলীর কিছু সমস্যা হতে পারে। খাবার খেলে বমি ও অরুচি হয়। অর্থাৎ, উপদাহী অন্ত্র সংলক্ষণ বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (আইবিএস), কিছু গ্যাস্ট্রিক বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাও থাকে। তাই এই বিষয়গুলো বিবেচনা করে বয়স্ক মানুষের জেনেটিক ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ। 

এমনভাবে ডায়েট করতে হবে যে, বয়স্কদের সারা দিনের ক্যালরি অনুযায়ী, খাবার চাহিদা পূরণ করতে পারেন। এমন খাবার হতে হবে, যতটা সম্ভব অল্পতে তার শরীর যেন গ্রহণ করতে পারে। অর্থাৎ, কম মসলা জাতীয় খাবার ও স্বাভাবিক খাবার দিতে হবে। তবে, অবশ্যই তার পছন্দ অনুযায়ী খাবার হতে হবে। 

বয়স্ক ব্যক্তির রোগ ও রিপোর্ট অনুযায়ী খাবার দিতে হবে। বয়স্ক অবস্থায় শরীরে ফ্যাট ডিপোজিশনের (চর্বি জমা) রেট খুব বেশি থাকে। সাধারণত স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে শরীরের জন্য ক্ষতিকর মনে করা হয়ে থাকে। এজন্য স্যাচুরেটরি ফ্যাট যেমন : খাসি, গরুর মাংস, ঘি, বাটার, মেয়নেজ ও মার্জারিন এড়িয়ে চলতে হবে। আবার কারও প্রেসার বেশি থাকলে চিজ, পনির ও সল্ট জাতীয় খাবারগুলো একদম বাদ দেওয়া উচিত। 

তাদের ক্ষেত্রে কিংবা ব্যক্তি অনুযায়ী দুই থেকে আড়াই ঘণ্টা পর পর অল্প অল্প করে দিনে সাত থেকে আট বার খেতে দেওয়া যায়, তাহলে তাদের পাকস্থলী নিরাপদ থাকে। খুব ধারাবাহিকভাবে তিনি যে খাবারটা গ্রহণ করছেন, সে খাবারটা খুব সহজে হজম হয়ে যাচ্ছে। এভাবে যদি বাবা-মা কিংবা পরিবারের অন্য বয়স্কদের প্রতি একটু খেয়াল বা যত্ন করলে তাদের স্বাস্থ্যও ভালো থাকবে এবং তারা কর্মঠও থাকবে। যদি তার প্রতিদিনের চাহিদা যদি পূরণ করতে পারেন, তাহলে সেটা সবচেয়ে ভালো হবে। এতে তার রোগ এবং রিপোর্ট ঠিক রাখতে পারবেন। তাহলে খুব সহজে একটি বয়স্ক মানুষ বিছানায় পড়ে যাবে না।    

বয়স্ক মানুষের পুষ্টিকর খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে ওপরের ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ।

স্বাস্থ্যকথা প্রবীণ খাবারের গুণাগুণ
১৯ জুন ২০২৩
গ্যাস্ট্রিক বা এসিডিটির সমস্যা কীভাবে দূর করবেন
১৯ জুন ২০২৩
যে ৫ খাবার পেঁপের সাথে খাবেন না
১৮ জুন ২০২৩
মশা কেন আপনাকেই কামড়ায়?
১৭ জুন ২০২৩
জামে যেসব পুষ্টিগুণ রয়েছে
১৪ জুন ২০২৩
জরায়ু মুখের ক্যানসারের লক্ষণ ও উপসর্গ, ঝুঁকিতে কারা?
১৩ জুন ২০২৩
ভাত খাওয়ার সঠিক সময় ও উপকারিতা
০৯ জুন ২০২৩
কোন রোগের কারণে ফুসফুসে পানি আসে?
০৭ জুন ২০২৩
সিজোফ্রেনিয়ার অন্যতম কারণ জেনেটিক্যাল 
০৬ জুন ২০২৩
দইয়ের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
০৫ জুন ২০২৩
কীভাবে গরমে ত্বকের যত্ন নিবেন?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  2. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  3. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  4. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  5. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  6. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
সর্বাধিক পঠিত

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

ভিডিও
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২২
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯১
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x