Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • অন্যান্য
ছবি

দ্যুতি ছড়াচ্ছেন সারিকা

চমকে দিলেন চমক

রাজকীয় লুকে রুক্মিণী

‘সাইয়ারা’র নায়িকা অনীত পাড্ডা

নতুন ঝলকে সাবিলা

বর্ণিল হিমি

জুলাই ঘোষণাপত্র ঘিরে মানিক মিয়া এভিনিউতে বর্ণিল আয়োজন

জুলাই গণ-অভ্যুত্থানের দিনগুলো

নিউইয়র্কে শাকিবের সঙ্গে বুবলী

জুলাই শহীদ স্মরণে ছাত্রদলের সমাবেশ

ভিডিও
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৫২
টেলিফ্লিম : কেউ না জানুক
টেলিফ্লিম : কেউ না জানুক
 কাজিন্স পর্ব ২০
কাজিন্স পর্ব ২০
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩১১
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৮০
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৮০
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৫
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৯
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৯
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ৪৩
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ৪৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৬
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৬
ফিচার ডেস্ক
১৩:৩০, ২১ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১৩:৩৫, ২১ নভেম্বর ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৩:৩০, ২১ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১৩:৩৫, ২১ নভেম্বর ২০২৩
আরও খবর
ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল ও বাংলাদেশ ফাইন্যান্স লিমিটেডের চুক্তি
বিশ্ব মশা দিবস: ডেঙ্গু প্রতিরোধে চাই সমন্বিত টেকসই পরিকল্পনা
পোকার কামড়ে কোন কোন লক্ষণ দেখলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
ডায়াবেটিস রোগীরা কি চিনির বদলে গুড় খেতে পারবে?
কোন কোন উপকার করে সজনে পাতা? 

ঘুম কম হলে যেসব সমস্যা হয়

ফিচার ডেস্ক
১৩:৩০, ২১ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১৩:৩৫, ২১ নভেম্বর ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৩:৩০, ২১ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১৩:৩৫, ২১ নভেম্বর ২০২৩
কম ঘুমালে এই সমস্যাগুলো হয়। ছবি : সংগৃহীত

সুস্বাস্থ্যের জন্য ঘুম খুব জরুরি। যাদের ঠিকঠাক মতো ঘুমের অভ্যাস রয়েছে তারা একরাত জেগেই দেখুন পরের দিন কাজকর্ম করতে কতটা বেগ পেতে হয়। আসলেই কম ঘুম শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি করে। এটি হৃদরোগ, ওজন বাড়িয়ে দেওয়া, স্ট্রোকের মতো সমস্যাও তৈরি করতে পারে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েব এমডি জানিয়েছে কম ঘুমানোর ক্ষতিকর কিছু দিকের কথা। 

 ১. বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা

কম ঘুমানো এবং দীর্ঘ মেয়াদি ঘুম না হওয়া বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। যেমন- হৃদরোগ, হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেইলিউর, অনিয়মিত হার্টবিট, স্ট্রোক, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ইত্যাদি বাড়ায়। গবেষণায় বলা হয়, যাদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তাদের বেশির ভাগই এসব রোগে ভোগে।

২. বিষণ্ণতা বাড়ায়

বলা হয়,মানসিক চাপ দূর করতে ঘুম জরুরি। কম ঘুম বিষণ্ণ ভাব বাড়িয়ে দেয়। কম ঘুমানোও কিন্তু বিষণ্ণতার লক্ষণ। আর বিষণ্ণতা থাকলে ঘুম আসা কঠিন হয়ে যায়। তাই ভালোভাবে ঘুমানো বিষণ্ণতা রোধে জরুরি।

৩. ত্বকে সমস্যা

কম ঘুমানো ত্বকের ওপর বাজে প্রভাব ফেলে। ত্বকে ফ্যাকাসে ভাব, ফোলা চোখ বা চোখ ডেবে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা তৈরি করে। কয়েকদিন কম ঘুমালেই হয়তো দেখবেন এই সমস্যাগুলো হচ্ছে। তবে যদি কম ঘুমানো দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় তবে ত্বকে বলিরেখা হয়, চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। কম ঘুম ত্বকের বয়স বাড়িয়ে দেয়।

৪. ভুলিয়ে দেয়

যদি স্মৃতিশক্তি প্রখর রাখতে চান, তবে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমান। কেননা কম ঘুমানো মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তিকে নষ্ট করে দেয়। এতে ভুলে যাওয়ার সমস্যা হতে পারে এবং মস্তিষ্কে একটি ভোতাভাব তৈরি হয়।

৫. ওজন বাড়ায়

আমাদের দেহের হরমোন লেপটিন জানান দেয় পেট ভরা আছে কি না- এই কথা। কম ঘুমালে এই হরমোনের মাত্রা কমে যায়। এতে ক্ষুধা লাগে। এটি খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এটি ওজন বাড়ার অন্যতম কারণ।

৬. যৌন জীবন ব্যাহত হয়

কম ঘুমানো পুরুষের টেস্টোসটেরনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। এটি যৌন জীবনকে ব্যাহত করে। তাই যৌনস্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভালোভাবে ঘুমানোও জরুরি।

স্বাস্থ্য

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: স্বাস্থ্য

২১ আগস্ট ২০২৫
ঢাকা সিটি ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল ও বাংলাদেশ ফাইন্যান্স লিমিটেডের চুক্তি
২০ আগস্ট ২০২৫
ডেঙ্গু প্রতিরোধে চাই সমন্বিত টেকসই পরিকল্পনা
১৯ আগস্ট ২০২৫
পোকার কামড়ে কোন কোন লক্ষণ দেখলে চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. পরকীয়ার অভিযোগ এনে গোবিন্দকে ডিভোর্স দিচ্ছেন স্ত্রী, ভাঙছে ৩৭ বছরের সংসার
  2. বক্স অফিসে ‘কুলি’ ও ‘ওয়ার ২’ কত আয় করল?
  3. লাভের পথে ‘কুলি’, ফ্লপের দিকে ‘ওয়ার ২’?
  4. ‘ওয়ার ২’তে জুনিয়র এনটিআরের ব্যর্থতা: বলিউডের প্রস্তাব ফেরাচ্ছেন তেলুগু তারকারা
  5. ছদ্মবেশ শাহরুখ খানের ‘মান্নাতে’ প্রবেশের চেষ্টা যুবকের 
  6. দেরিতে শুটিংয়ে আসেন সালমান, দিনের শুট করতে হয় রাতে
সর্বাধিক পঠিত

পরকীয়ার অভিযোগ এনে গোবিন্দকে ডিভোর্স দিচ্ছেন স্ত্রী, ভাঙছে ৩৭ বছরের সংসার

বক্স অফিসে ‘কুলি’ ও ‘ওয়ার ২’ কত আয় করল?

লাভের পথে ‘কুলি’, ফ্লপের দিকে ‘ওয়ার ২’?

‘ওয়ার ২’তে জুনিয়র এনটিআরের ব্যর্থতা: বলিউডের প্রস্তাব ফেরাচ্ছেন তেলুগু তারকারা

ছদ্মবেশ শাহরুখ খানের ‘মান্নাতে’ প্রবেশের চেষ্টা যুবকের 

ভিডিও
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ৩২০
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ৩২০
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩১১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮৬
আলোকপাত : পর্ব ৭৮৬
নাটক : ফুল প্যাকেজ
কোরআনুল কারিম : পর্ব ৫২
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৪৪
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৪৪
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৮০
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৮০
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৭
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬০৯
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬০৯
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৯
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৯

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x