আপনি কি দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করেন? বর্তমানের কম্পিউটারের যুগে অনেককেই টানা বসে কাজ করতে হয়। তবে এই টানা বসে থাকা কিন্তু শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি করতে পারে। জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে প্রকাশিত হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।  

১. পেটের মেদ বাড়ায়

সম্প্রতি বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, যারা টানা বসে কাজ করেন তাঁদের পেটের মেদ খুব দ্রুত বাড়ে। এর কারণ হলো, অনেক্ষণ বসে থাকলে শরীরের বিপাক ক্ষমতা ধীর গতির হয়ে যায়। তাই ক্যালোরি কম ঝড়ে। এতে পেটের মেদ বাড়ে।

২. কোমর ব্যথা

টানা বসে থাকার আরেকটি বড় সমস্যা হলো কোমর ব্যথা। বিশেষ করে যারা চেয়ারে বসে কম্পিউটারে কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে এ সমস্যা বেশি হয়। এ সমস্যা কমাতে ৩০ মিনিট পর পর বিরতি দিন। আর মেরুদণ্ড সোজা করে বসুন।

৩. রক্তের সুগার বেড়ে যায়

বিশেষজ্ঞরা বলেন, টানা বসে থাকলে রক্তের সুগার বেড়ে যায়। রক্তের সুগার বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

৪. দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্য

সম্প্রতি গবেষণায় বলা হয়, টানা বসে থাকলে মানসিক স্বাস্থ্য দুর্বল হয়ে পড়ে। বেশি বসে থাকলে মস্তিষ্কে অক্সিজেন কম পৌঁছে। এতে শেখার ক্ষমতা কমে, অনেক সময় বিষণ্ণতা তৈরি হয়। গবেষণায় বলা হয়, নিয়মিত হাঁটা বিষণ্ণতা কমায়।