পেটের মেদ কি বাড়ছেই?

পেটের মেদ কি দিন দিন বাড়ছেই? পেটের মেদ সাধারণত শরীরের ভেতরের অঙ্গে জমে। আর এটি কমাতে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি পেটের ব্যায়াম করা প্রয়োজন। পেটের মেদ হওয়ার কিছু কারণ জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইের স্বাস্থ্য বিভাগ।
সারাদিন বসে থাকা
দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে চর্বি ঝড়ানোর এনজাইমগুলো কাজ কম করে। আর এতে পেটের মেদ বাড়ে।
কম ঘুম
জানেন কি কম ঘুমও পেটের মেদ বাড়ানোর একটি কারণ। ঘুমের সাথে শরীরের চর্বি ঝড়ার একটি সম্পর্ক রয়েছে। তাই পেটের মেদ কমাতে পর্যাপ্ত ঘুমান।
মানসিক চাপ
মানসিক চাপে থাকলে হরমোন করটিসল নিঃসরণ হয়। করটিসল হরমোন পেটের ভিসসেরাল চর্বি বাড়িয়ে দেয়।
রাতের খাবার দেরি করে খাওয়া
ঘুমের মধ্যেও কিন্তু ওজন কমে। তবে পেট ভরা অবস্থায় ঘুমালে ওজন কমার এই প্রক্রিয়া কমে যায়। আর রাতের খাবার দেরি করে খেলে এই সমস্যাটি হয়। তাই ঘুমানোর অন্তত এক ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খান।
মদ্যপান
মদের মধ্যে ক্যালোরি রয়েছে। আর এটি পেটের মেদ বাড়িয়ে দেয়।
সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া
সকালের নাস্তা বাদ দেওয়া পেটের মেদ বাড়ানোর অন্যতম কারণ। নাস্তা বাদ দিলে ওজন তো কমেই না বরং পরের বেলা বেশি খাওয়া হয়। আর এতে ওজন বেড়ে যায় কয়েকগুণ।
বয়স
বিভিন্ন গবেষণায় বলা হয়, বয়স বাড়লে পেটের মেদ বাড়ে। তাই এই সময় পেটের মেদ কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।