ঈদ উদযাপনে আমরা বন্ধুদের সময় কাটাই, আত্মীয়স্বজনের সাথে দেখা করি। অনেক মজার মজার খাবার খাই। যখন আশপাশে খুব মজার খাবার থাকে তখন কম খাওয়া বেশ দায়। কখনো কখনো আমরা এত বেশি খেয়ে ফেলি যে এতে পেটে সমস্যা তৈরি হয়। এতে এসিডিটি, বুক জ্বালাপোড়া,পাতলা পায়খানা, পেট ব্যথা ইত্যাদি সমস্যা হয়।

তবে কিছু বিষয় মেনে চললে কিন্তু এই অসুবিধাগুলো থেকে দূরে থাকা যায়। জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ে প্রকাশ করা হয়েছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

• খাবারের পাশাপাশি দই খান। দইয়ের মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া। এটি ডায়রিয়া ও ইরিটেবল বাউল সিনড্রম কমাবে; পেটকে ঠান্ডা রাখবে। ঝাল বা অতিরিক্ত মশলাযুক্ত খাবারের পর দই খান।
• সালাদ খাবেন অবশ্যই। সালাদে শশা অবশ্যই রাখবেন। এটি গ্যাস,বুক জ্বালাপোড়া ও এসিডিটি কমাতে কাজ করবে। শশার মধ্যে রয়েছে উচ্চ পরিমাণ আঁশ ও পানি। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং হজমে সাহায্য করে।
• মাংছ, মাংস যাই খান না কেন, ঈদে খাবারের মেন্যুতে অবশ্যই সবজি রাখবেন।
• ভারি কোনো খাবার খাওয়ার আগে স্যুপ খান। এটি হজম করতে সাহায্য করবে। এতে পেট ভরা ভরা বোধ হবে এবং ভারি খাবারও একটু কম খাওয়া হবে।