অনেক সময় শরীরে এমন কিছু সমস্যা ঘটে যায়, যেটার কারণ হয়তো আমরা খুঁজে পাই না। অজানা কারণেই হয়তো পেশিব্যথা, উদ্বেগ ইত্যাদি সমস্যা হয়। এসব সমস্যা হওয়ার হাজারও কারণ থাকতে পারে। তবে এর মধ্যে একটি কারণ কিন্তু হতে পারে পুষ্টির অভাব।

ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, পটাশিয়াম ইত্যাদি শরীরের জন্য খুব প্রয়োজনীয় মিনারেল। এগুলোর মধ্যে কোনো একটির ঘাটতি হলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা হয়।

বিশেষজ্ঞের মতামত নিয়ে শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে কী সমস্যা হয়, সেটি জানানো হয়েছে জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্য বিভাগে।

পেশির দুর্বলতা

প্রায়ই যদি আপনার পেশিতে টান লাগে, পেশি দুর্বল লাগে তাহলে বুঝতে হবে পটাশিয়ামের ঘাটতি থাকতে পারে। পটাশিয়াম পেশির স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য খুব উপকারী।

উদ্বেগ

স্নায়ু ভালো রাখার জন্য পটাশিয়াম খুব উপকারী। পটাশিয়ামের অভাব হলে অযথা মানসিক চাপ, বিষণ্ণতা, উদ্বেগ ইত্যাদি সমস্যা হতে পারে। তাই এমন হলে এর উপযুক্ত কারণ খুঁজে বের করুন।

কোষ্ঠকাঠিন্য

শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি হলে অনেক সময় দীর্ঘমেয়াদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়। পটাশিয়ামের মাত্রা ভালো থাকলে হজম ভালো হয় এবং এতে পায়খানা ভালো হয়।

বুক ধড়ফড়

গবেষণায় বলা হয়, পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকলে হৃৎপিণ্ডের পেশির ওপর চাপ ফেলে। এতে বুক ধড়ফড়ের সমস্যা হয়।

উচ্চ রক্তচাপ

শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা কম থাকলে রক্তনালিতে সমস্যা হয়। এটি উচ্চ রক্তচাপ তৈরি করতে পারে।

বমি

কোনো কারণ ছাড়াই যদি প্রায়ই বমি বা বমি বমি ভাব হয়, তাহলে শরীরে পটাশিয়ামের ঘাটতি আছে কি না পরীক্ষা করুন। এটিও পটাশিয়ামের ঘাটতির একটি লক্ষণ।