অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো নয়। যদি সেগুলো স্বাস্থ্যকরও হয়, তবুও নয়। যেমন বলা হয়, ফলের জুস, কফি উপকারি। তবে এগুলো বেশি খেলেও তা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট স্টেথ নিউজ প্রকাশ করেছে এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

অতিরিক্ত জুস খেলে যা হয়

অতিরিক্ত জুস শিশুরা খেতে পারে। তবে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য বেশি ফলের জুস খাওয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করে। 
• ওজন বাড়ায়
• দাঁতের ক্ষয় করে
• ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে
• পেট ফোলাভাব তৈরি করে
• পেটে ব্যথা বাড়ায়
• পেটে গ্যাস তৈরি করে

অতিরিক্ত কফি খেলে কী হয়

কফি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। তবে অতিরিক্ত কফি খেলে হতে পারে যেসব সমস্যা-
• হৃদস্পন্দন বেড়ে যেতে পারে
• বুকে জ্বালাপোড়াভাব তৈরি করে
• ক্লান্ত লাগে
• উদ্বেগ তৈরি করে
• পেশিতে সমস্যা হয়
• পানিশূন্যতা তৈরি করে
• অন্ত্রে সমস্যা হয়
বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রাপ্ত বয়স্কদের ৪০০ মিলিগ্রামের বেশি প্রতিদিন কফি খাওয়া ঠিক নয়। তাই জুস , কফি অবশ্যই খাবেন। তবে অতিরিক্ত নয়।