মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং বিভিন্ন রোগব্যাধি থেকে শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এবং সকালে খাওয়ার পরে দাঁত ব্রাশ করা ভালো।’ তবে শুধু দাঁত ব্রাশ করলেই চলবে না, পাশাপাশি জিহ্বা ব্রাশও করতে হবে। এটিও স্বাস্থ্য ভালো রাখতে খুব জরুরি। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিম প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

জিহ্বার উপরিভাগে ব্যাকটেরিয়া হয়। নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করা কফ, ঠান্ডা, গলা ও মুখের প্রদাহ কমায়। এ কাজটি মুখের স্বাদ বাড়ায় এবং বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্ত রাখে শরীরকে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, ‘গলায় সংক্রমণ, ফুসফুসের রোগ এবং মুখের দুর্গন্ধ রোধ করতে পারে এই জিহ্বা ব্রাশ। এটি স্বাস্থ্যঝুঁকি বহুলাংশে কমায়।’      

কীভাবে করবেন

টুথব্রাশের মধ্যে সামান্য বেকিং সোডা ও টুথপেস্ট নিন। প্রথমে জিহ্বার সামনের অংশ ব্রাশ করুন। ধীরে ধীরে মাঝে ও পেছনের  অংশে ব্রাশ করুন। যত বেশি গভীরে প্রবেশ করতে পারবেন, তত ভালো। এর পর মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।