শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে কিডনি অন্যতম। এটি শরীরে অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলো দূর করতে ছাঁকনি হিসেবে কাজ করে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং শরীরকে আর্দ্র রাখা, কিডনির স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।

কিছু জুস রয়েছে যেগুলো কিডনিকে পরিষ্কার করতে বেশ কাজে দেয়। কিডনিকে পরিষ্কার করতে খাদ্যতালিকায় এগুলো রাখতে পারেন। ওয়ান মিলিয়ন হেলথ টিপস জানিয়েছে কিডনি পরিষ্কার করে জুসের কথা।

১. বিটের জুস

বিটের জুস ইউরিনারি ট্র্যাক্টের জন্য উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে বেটাইন। এটি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এই জুস ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। এটি ক্যালসিয়াম ও ক্রিস্টাল তৈরিও প্রতিরোধ করে। এতে কিডনি ভালো থাকে।

২. ক্রানবেরির জুস

ইউরিনারি ট্র্যাক্টের সমস্যায় ক্রানবেরি জুস খুব প্রচলিত একটি ঘরোয়া উপাদান। এটি ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করে। আর ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ভালো থাকলে কিডনিও অনেকটাই ভালো থাকে।

৩. পরিষ্কারক জুস

ফল ও সবজির জুস কিডনিকে পরিষ্কার করতে খুব উপকারী। কারণ, এর মধ্যে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও মিনারেল। এটি শরীরকে পরিশোধিত করতে সাহায্য করে। এটি কিডনি ও লিভারের কার্যক্রম সহজ করে।

ফলের মধ্যে নিতে পারেন : সাইট্রাস ফল, নাশপাতি, পিচ ফল। এর সঙ্গে মেশাতে পারেন শসা ও পালংশাকের জুস।

৪. লেবুর জুস

নিয়মিত লেবুর জুস খাওয়া কিডনিকে পারিষ্কার করে। এটি উচ্চ মাত্রায় এসিডিক। লেবু কিডনির পাথর হওয়ার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।