পানি শরীরকে শিথিল করতে সাহায্য করে। দিনের শুরুতে বা দিন শেষে একটি চমৎকার গোসল শরীরে আরাম দেয়। আবার কেবল হাত, পা, মুখ পানিতে ভেজালেও কিন্তু বেশ স্বস্তির পরশ মেলে।

সারা দিন বাইরে খাটাখাটনির পর ঘরে ফিরে একটু পানি দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখলে যেমন পা শিথিল হয়, তেমনি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে—বিশেষজ্ঞরা এমনটাই বলেন। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি ফুড টিমে প্রকাশিত হয়েছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

মস্কোর কাইনেসিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ সের্গেই বুবোনস্কি বলেন, একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধক্ষমতা তৈরির জন্য খুব বেশি কিছু করতে হয় না। এর জন্য প্রয়োজন কিছু ভালো অভ্যাস। কাজের শেষে রাতে ঘরে ফিরে একটু ঠান্ডা পানিতে পা ভেজালে পায়ে এক অভূতপূর্ব শিথিলতা অনুভব হয়। এটি চাপ কমাতে সাহায্য করে।  

সের্গেই বুবোনস্কির মতে, এটি কিন্তু রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

তবে কেবল পানি দিয়ে পা ভিজিয়ে রাখলেই চলবে না। এর জন্য আছে বিশেষ পদ্ধতি। এ বিষয়ে বুবোনস্কি বলেন, এই পদ্ধতি মানতে গরম বা হালকা গরম পানি ব্যবহার করা যাবে না। ব্যবহার করতে হবে ঠান্ডা পানি। তবে সেটি ফ্রিজের বরফশীতল পানি হওয়ার কোনো দরকার নেই, কলের ঠান্ডা পানি হলেই দিব্যি চলবে।  

ঘরে ফিরে একটি বোলের মধ্যে ঠান্ডা পানি নিন। এরপর ১৫ মিনিট এর মধ্যে পা ভিজিয়ে রাখুন। এরপর পা শুকিয়ে উলের মোজা পরে নিন। এই উষ্ণতাকে অনুভব করুন। পা শিথিল করতে প্রতিদিন এটি করতে পারেন।

তবে যাঁদের খুব বেশি ঠান্ডার সমস্যা রয়েছে, তাঁরা বিষয়টি ভেবেচিন্তে করবেন।