অনেকেই ভাবেন কিডনি ভালো রাখতে বেশি পানি পান করা জরুরি। এ জন্য হয়তো অনেকে অতিরিক্ত পরিমাণে পানি পান করা শুরু করে দেন। কিডনি ভালো রাখতে কি আসলেই প্রচুর পানি পানের প্রয়োজন রয়েছে? আসুন জানি।  

এ বিষয়ে কথা বলেছেন ইউনাইটেড হাসপাতালের নেফ্রোলজি বিভাগের পরামর্শক ডা. তানভির বিন লতিফ। এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ২৩১৭তম পর্বে অতিথি হয়ে এসেছিলেন তিনি।

প্রশ্ন : অনেকেই মনে করেন কিডনি ভালো রাখতে হলে প্রচুর পানি খেতে হবে। প্রচুর পানি খাওয়া মানে কী?

উত্তর : আচ্ছা, এই প্রচুর পানি খাওয়া নিয়ে আমাদের মধ্যে প্রচুর দ্বন্দ্ব রয়েছে, সেটি ঠিক। শরীরের প্রয়োজন অনুসারে আপনি পানি পান করবেন। এর মানে যত বেশি পানি খাবেন তত ভালো- তা কিন্তু নয়। এতে শরীরে অতিরিক্ত পানি জমে যেতে পারে। আপনার প্রস্রাবের রং যদি পানির মতো স্বচ্ছ হয়, এর মানে আপনি যথেষ্ট পানি খাচ্ছেন। অর্থাৎ দিনে দুই থেকে তিন লিটারের মতো পানি খাচ্ছেন। শীতের দিনে হয়তো পানি একটু কম লাগবে আর গরমের দিনে বেশি লাগবে। প্রস্রাবের রং দেখলেই বুঝতে পারবেন যথেষ্ট পানি খাচ্ছেন কি না। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে অনেকে মনে করতে পারেন অতিরিক্ত পানি খাওয়া মানে সবচেয়ে ভালো। হয়তো ১০ লিটার পানি খেয়ে ফেললেন। সেটি কিন্তু সমভাবে ক্ষতিকর। এবং যাদের কিডনি রোগ বা অন্য কোনো রোগ আছে, তাঁরা চিকিৎসকের পরামর্শমতো সমন্বয় করে নেবেন পানি খাওয়ার পরিমাণ। তাঁদের বেলায় বেশি খেলে ক্ষতিও হতে পারে।