মস্তিষ্ক শরীরের একটি বড় অঙ্গ। এর মাধ্যমেই সব কাজ নিয়ন্ত্রিত হয়। তবে কিছু অভ্যাস রয়েছে যেগুলো মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতাকে নষ্ট করে দিয়ে এর ক্ষতির কারণ হয়। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডাইজেস্ট জানিয়েছে মস্তিষ্কের ক্ষতি করে এমন কিছু অভ্যাসের কথা।  

১. সকালের নাশতা না খাওয়া

যাঁরা সকালবেলার নাশতা খান না, তাঁদের রক্তের শর্করা কমে যায়। এতে মস্তিষ্কে পুষ্টি কম পৌঁছায় এবং মস্তিষ্ক শক্তি পায় না।

২. বেশি খাওয়া

বেশি খাওয়া মস্তিষ্কের আর্টারিকে শক্ত করে দেয়। এতে মস্তিষ্কের শক্তি কমে যায়।

৩. ধূমপান

ধূমপান মস্তিষ্কের রক্তনালিগুলোকে সংকুচিত করে ফেলে। দীর্ঘদিন ধূমপান করলে তাই স্মৃতিভ্রম রোগ হয়।

৪.  বেশি চিনি খাওয়া

বেশি চিনি খাওয়া প্রোটিন এবং পুষ্টির শোষণকে প্রভাবিত করে। এর কারণে অপুষ্টির সমস্যা হয়। এটি মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধিতে বাধা দেয়।

৫. বায়ুদূষণ

শরীরের মধ্যে মস্তিষ্কই হলো অক্সিজেন গ্রহণ করার সবচেয়ে বড় ভোক্তা। দূষণযুক্ত বায়ু মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ ব্যাহত করে। এটি মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।

৬. ঘুমের সমস্যা

ঘুমালে মস্তিষ্ক বিশ্রাম পায়। বহুদিন ধরে ঘুমের সমস্যায় ভুগলে মস্তিষ্কের কোষকে নষ্ট করে দেয়।

৭.  ঘুমের সময় মাথা ঢাকলে

অনেকেরই অভ্যাস রয়েছে মাথা ঢেকে ঘুমানোর। তবে এতে কার্বন ডাই-অক্সাইড বৃদ্ধি পায় এবং অক্সিজেনের ঘাটতি হয়। এটি মস্তিষ্কের ক্ষতি করে।

৮. অসুস্থতার সময় বেশি কাজ করা

অসুস্থতার মধ্যে খুব চাপ দিয়ে লেখাপড়া করলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাই অসুস্থ অবস্থায় মাথায় চাপ নিয়ে কোনো কাজ করবেন না।