প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করা শরীর ভালো রাখতে খুবই জরুরি। পানি পানের এই লক্ষ্য অর্জনকে হয়তো খুব সহজ মনে হয়। তবে অনেকেই এই লক্ষ্যটি পূর্ণ করতে পারেন না। প্রতিদিন এই পানি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি সুন্দরও রাখে। পানি খাওয়া ত্বক, চুল ও নখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ ডাইজেস্ট জানিয়েছে পানি কীভাবে সৌন্দর্য রক্ষায় সাহায্য করে।

উজ্বল ত্বক

পানি খাওয়া কেবল আপনার পিপাসা মিটিয়ে শরীরকে আর্দ্র রাখে না, এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। এতে ত্বক সতেজ ও উজ্বল রাখে।

বার্ধক্য প্রতিরোধে

শরীর আর্দ্র থাকলে ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে ময়েশ্চারাইজারের কাজ হয়। এটি ত্বকের টানটান ভাব ধরে রাখে। গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, বার্ধক্যের লক্ষণগুলো অনেকটাই প্রতিরোধ হয় পর্যাপ্ত পানি পান করলে। এ ছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান রোদে পোড়া নিরাময় করতেও সাহায্য করে।

ব্রন দূর হয়

যখন আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করেন, এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। এতে ব্রণ ও ত্বকের অন্যান্য সমস্যা দূর হয়।

চুল

পানি শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান চুলপড়া এবং পাতলা হওয়া প্রতিরোধ করে।  

নখকে শক্ত করে

প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান নখের বৃদ্ধি করে এবং নখ শক্ত করে। ভঙ্গুর নখ পানিশূন্যতার একটি অন্যতম লক্ষণ। তাই নিজেকে সুন্দর ও আর্দ্র রাখতে প্রতিদিন অন্তত আট থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন।