আমাদের মুখমণ্ডলের হাড়ের ভিতরে এবং মস্তিস্কের হাঁড়ের ভেতরে কিছু ফাঁপা জায়গা আছে তাকে সাইনাস বলে। কোনো কারণে যদি এগুলোর মধ্যে প্রদাহ বা ঘা হয় তখন তাকে সাইনোসাইটিস বলে। সাধারণত ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস বা এলার্জির কারণে এই সমস্যা হয়। এ ছাড়া চোখ, দাঁত, নাকের বিভিন্ন অসুখের কারণেও সাইনোসাইটিসের সমস্যা হতে পারে।

তীব্র মাথা ব্যথা হওয়া, নাক বন্ধ হয়ে থাকা, জ্বর জ্বর ভাব থাকা, ক্লান্তি বোধ, গলা ব্যথা করা, দুপুরের দিকে মাথা ব্যথার তীব্রতা বেড়ে যাওয়া, সকাল এবং বিকেলে কম থাকা ইত্যাদি এই রোগের লক্ষণ। 

যদি এই রোগে ভুগে থাকেন তাহলে কিছুটা মুক্তি পেতে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিয়ে রোগ প্রতিকারে কিছু সহজ সমাধানের কথা জানিয়েছে টাইমস অব ইন্ডিয়া।

- এ সময় শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে প্রচুর পানি প্রয়োজন। তাই প্রচুর পরিমাণ পানীয় জাতীয় জিনিস খান।

- পুষ্টিকর সবজি এবং ফলের রস খান।

- বিশ্রাম নেওয়া এই সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। তাই দুশ্চিন্তা বাদ দিয়ে বিশ্রাম নিন।

- যতটুকু সম্ভব বিশ্রামে থাকার চেষ্টা করুন। তবে যদি আপনাকে কাজে যেতেই হয় তবে রাতে কাজ করা এড়িয়ে চলুন।

- একচামচ মধু খান। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিসেপটিক।

- লেবুর রস খান; এটি ভিটামিন সি-এর প্রাকৃতিক উৎস। সাধারণ চায়ের বদলে ভেষজ চা বা গ্রিন টি খেতে পারেন। 

- ঠাণ্ডার সময় মুরগির স্যুপ বেশ উপাদেয় খাবার। তাই্ এ সময় মুরগির স্যুপও খেতে পারেন।

- ঘরের আর্দ্রতা ঠিক রাখতে হিউমিডিফিয়ার যন্ত্র ব্যবহার করুন। এটি শ্লেষ্মা নিষ্কাষণ করতে সাহায্য করবে এবং ঘুমের সময় নাককে আরাম দেবে।

- ঘর পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখুন। ধুলাবালি থেকে দূরে থাকুন।

- এই সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে গরম পানির ভাপ নেওয়া যেতে পারে।

তবে রোগ জটিল হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।