Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

ভিডিও
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৮
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৫
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৮
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৮
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৫
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৫
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৩
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৩
ফিচার ডেস্ক
১৭:১৫, ০৫ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৭:১৮, ০৫ মার্চ ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৭:১৫, ০৫ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৭:১৮, ০৫ মার্চ ২০২৩
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

হলুদ ফল খান, ত্বক ফিরে পাবে হারানো জেল্লা

ফিচার ডেস্ক
১৭:১৫, ০৫ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৭:১৮, ০৫ মার্চ ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৭:১৫, ০৫ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৭:১৮, ০৫ মার্চ ২০২৩

ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য আমরা কত কিছুই না করি। রূপচর্চার জন্য কত টাকাই না ব্যয় করি। কিন্তু আপনি কি জানেন, শুধু ত্বকের বাইরের পরিচর্যা না করে ত্বকের ভেতরটা পরিচর্যা করা বেশি জরুরি। আর তাই আপনাকে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে খাদ্যাভ্যাসের দিকে। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে ত্বকের জেল্লা ফেরাতে হলুদ ফলের গুণাগুণ সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে ত্বকের যত্নে হলুদ ফলের গুণাগুণ সম্পর্কে বলেছেন রাজধানীর ল্যাবএইডের পল্লবী শাখার পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম বলেন, আমাদের স্কিনটাকে সুন্দর রাখতে আমরা কী না করি। আসলে আমাদের সবারই ইচ্ছে স্কিনটা সুন্দর রাখি, আমাদের ত্বকটা যেন সুস্থ থাকে। সুন্দর ও সুস্থ ত্বকের জন্য আমাদের অবশ্যই একটু কষ্ট করতে হয়। প্রতিদিন নিয়ম করে কিছু খাবার আমাদের খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে এবং কিছু নিয়মকানুন আমাদের মেনে চলতে হবে। তাহলে আমরা সুন্দর ও সুস্থ ত্বক পেতে পারি। সুস্থ ও সুন্দর ত্বকের জন্য প্রতিদিন আপনি সুষম খাবারের পাশাপাশি যেসব খাবার বিশেষ করে রাখতে হবে, সেটি হলো প্রতিদিন সকালে আপনাকে হলুদ একটি ফল খেতে হবে। পেঁপে হতে পারে, আম হতে পারে, খেজুর হতে পারে বা কলা হতে পারে। অথবা যে ধরনের সবজি আমাদের রয়েছে, যেমন গাজর, মিষ্টি কুমড়া, এ জাতীয় খাবার আপনার খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে।

সামিয়া তাসনীম বলেন, মনে রাখতে হবে, স্কিনটাকে সুন্দর রাখার জন্য, স্কিনের উপরের লেয়ারটাকে ভালো রাখার জন্য বাদাম, চিয়া সিড ও সামুদ্রিক মাছ প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় একটু একটু করে রাখতে হবে। এটার পাশাপাশি অবশ্যই দিনে দুই থেকে তিন সার্ভিং গাঢ় সবুজ শাকসবজি আপনার খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। আপনি যদি শাকসবজি ডিরেক্ট রান্না করে খেতে না চান, আপনি অবশ্যই সালাদ করে নিতে পারেন। এ ছাড়া আপনি স্যুপ করে খেতে পারেন। মনে রাখতে হবে, স্কিনটাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার জন্য পানি গ্রহণ অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিন একজন সুস্থ মানুষকে আট থেকে ১২ গ্লাস পানি গ্রহণ করতে হয়। আপনার যদি ডিহাইড্রেশন হয়েই যায়, তাহলে পানির পরিমাণ বাড়াতে হবে।

এ পুষ্টিবিদ যুক্ত করেন, আপনার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো স্কিনটাকে পরিষ্কার রাখা। অনেক সময় আমরা যেটা করে থাকি, বাইরে থেকে আসার পর স্কিনটাকে ক্লিন করি না। এতে স্কিন ড্যামেজ হওয়ার চান্স থাকে। অবশ্যই পুষ্টিকর খাবার আপনাকে খেতে হবে, স্কিন পরিষ্কার রাখতে হবে এবং আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হলো আপনাকে পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে। প্রতিদিন একজন মানুষের অবশ্যই ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে, তবে এখানে আমরা একটি ভুল করে থাকি; এখনকার সময়ে আমরা একটু রাত জেগে থাকি এবং ভোরের দিকে গিয়ে ঘুমাচ্ছি এবং সে ঘুমটা আমরা সকালের দিকে কমপ্লিট করে ফেলি। মনে রাখতে হবে, রাতের ঘুমটা খুব জরুরি।

সুন্দর ও সুস্থ ত্বকের জন্য খাদ্যাভ্যাস ও জীবন যাপন পদ্ধতি সম্পর্কে আরও জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওতে ক্লিক করুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।

স্বাস্থ্যকথা খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: স্বাস্থ্যকথা

২৩ এপ্রিল ২০২৪
যে ৯ লক্ষণে বুঝবেন আপনি হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত
১৮ অক্টোবর ২০২৩
শীতে কেন বেশি ঘুম পায় ?
১৬ আগস্ট ২০২৩
হরমোন নিরাময়ের ছয় নিয়ম
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বাটন ফোন ব্যবহার করেন ফাহাদ ফাসিল, দাম ১০ লাখ টাকা
  2. যে কারণে ড্রাইভিং নিষেধাজ্ঞায় ‘হ্যারি পটার’ তারকা এমা ওয়াটসন
  3. মেয়ের মা হলেন কিয়ারা
  4. গায়ক অরিজিৎ সিং এবার পরিচালক, বানাচ্ছেন প্যান–ইন্ডিয়ান সিনেমা
  5. ৩ হাজার টাকার লোভে বাংলা শেখেন অমিতাভ বচ্চন
  6. ‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’
সর্বাধিক পঠিত

বাটন ফোন ব্যবহার করেন ফাহাদ ফাসিল, দাম ১০ লাখ টাকা

যে কারণে ড্রাইভিং নিষেধাজ্ঞায় ‘হ্যারি পটার’ তারকা এমা ওয়াটসন

মেয়ের মা হলেন কিয়ারা

গায়ক অরিজিৎ সিং এবার পরিচালক, বানাচ্ছেন প্যান–ইন্ডিয়ান সিনেমা

৩ হাজার টাকার লোভে বাংলা শেখেন অমিতাভ বচ্চন

ভিডিও
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৩
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৩
কাজিন্স : পর্ব ০৪
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৬
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১৬
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৫
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৫
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy