Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯১
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৩
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৩
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
ফিচার ডেস্ক
১৭:৫০, ০৪ মে ২০২২
আপডেট: ১৭:৫১, ০৪ মে ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৭:৫০, ০৪ মে ২০২২
আপডেট: ১৭:৫১, ০৪ মে ২০২২
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

ব্রেইনকে সতেজ ও প্রখর রাখতে কী খাবেন

ফিচার ডেস্ক
১৭:৫০, ০৪ মে ২০২২
আপডেট: ১৭:৫১, ০৪ মে ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৭:৫০, ০৪ মে ২০২২
আপডেট: ১৭:৫১, ০৪ মে ২০২২

ঘরের কাজ বা বাইরের কাজ, এ ক্ষেত্রে ব্রেইনের কার্যকারিতা খুব জরুরি। কারণ, ব্রেইন যদি ঠিক না থাকে এবং স্মৃতিশক্তি যদি ঠিক না থাকে, তাহলে প্রাত্যহিক কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটবে। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে ব্রেইনকে সতেজ ও প্রখর রাখতে করণীয় সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে ব্রেইনকে সতেজ ও প্রখর রাখতে করণীয় সম্পর্কে বলেছেন পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহান।

পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহান বলেন, এই প্রতিযোগিতার দিনে আমাদের ব্রেইনের কার্যক্ষমতা ঠিক রাখাটা একটি চ্যালেঞ্জিং বিষয়। প্রথমে আমি বলব ডিমের কথা। ডিম একটি সুপারফুড। ভিটামিন সি ছাড়া আল্লাহ প্রদত্ত যত ভিটামিন আছে, সেগুলো এই খাবারে পাওয়া যায় এবং কোলিন নামে একটি খাদ্য উপাদান আছে, যেটি আমাদের ব্রেইনে কার্যক্ষমতা, বিশেষ করে নিউরনের সুস্থতায় সাহায্য করে। কোলিন উপাদান যেহেতু ডিমে পাওয়া যাচ্ছে, ডিম যদি আপনি প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় রাখেন, তাহলে খুব সহজেই ব্রেইনের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারবেন।

পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহান আরও বলেন, মাছ সাধারণত দিনে আমরা এক থেকে দুই টুকরো খাই। কিন্তু কী ধরনের মাছ খাচ্ছি, সেটা খুব ইমপরটেন্ট। বিশেষ করে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ যে মাছগুলো আছে, আমরা সামুদ্রিক মাছ বলে থাকি, এগুলো প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যেগুলো ব্রেইনের সুস্থতায় কার্যকর। আমাদের ব্রেইন কিন্তু পুরোটাই ফ্যাট দিয়ে তৈরি, ফ্যাটটাকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে।

পুষ্টিবিদ ইশরাত জাহানের পরামর্শ, টক দই এমন একটি খাবার, যেটা আমাদের শরীরের সুস্থতার পাশাপাশি   রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে আমাদের পেট পরিষ্কার করা এবং পেটের যাবতীয় প্রবলেম সলভ করতে টক দইয়ের জুড়ি নেই। টক দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক উপকারী এবং এটা যখন থাকে, তখন শরীরে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। ব্রেইনে যখন রক্ত যায়, রক্তের সাথে অক্সিজেনও পরিবহণ করে। তখন ব্রেইনের কার্যক্ষমতা আরও বৃদ্ধি পায়।

ব্রেইনকে সতেজ ও প্রখর রাখতে কী খাবেন, তার বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন
২৭ মে ২০২৩
পেটে পেঁপে খাওয়ার ৫ উপকারিতা
২৫ মে ২০২৩
ত্বকের কোলাজেন বাড়াতে ৪ খাবার
১৪ মে ২০২৩
আম খান, ওজন কমান
১৩ মে ২০২৩
তেঁতুল খাওয়ার ১২ উপকারিতা
০৩ মে ২০২৩
গরমে ঝিঙ্গে খাওয়ার ৫ উপকারিতা
১৬ এপ্রিল ২০২৩
ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি?
১০ এপ্রিল ২০২৩
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ৭ খাবার
০৩ এপ্রিল ২০২৩
ইফতারে কেন ছোলা খাবেন?
২৮ মার্চ ২০২৩
জেনে নিন রসুনের ৬ উপকারিতা
২৭ মার্চ ২০২৩
৬ খাবারে এই গরমে শরীর ঠান্ডা
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  2. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  3. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  4. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  5. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  6. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
সর্বাধিক পঠিত

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

ভিডিও
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০৩
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৯
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১২
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৩
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯১
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x