Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • নারীস্বাস্থ্য
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮১
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৮
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৮
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
নাটক : আমার বউ পরী
ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
আরও খবর
পিসিওএস ও নারীর জীবন: জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসেই লুকিয়ে আছে সমাধান
জরায়ুমুখ ক্যানসারে আক্রান্ত ৪ শতাংশের বেশি নারী
পিএমএস কী? কেন হয় ও কী করা উচিত?
পিরিয়ডের সময় শরীরের জয়েন্টে ব্যথা হয় কেন? 
গর্ভবতী মায়েদের জন্য পাঁচ স্বাস্থ্যকর টিপস

নারীদের সুস্থ থাকতে মানতে হবে যেসব নিয়ম

ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
ছবি : ফ্রিপিক

নারী স্বাস্থ্য বেশ জটিল। জীবনের প্রতিটি স্তরে নারীদের উচিত তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওয়া। বয়স বাড়ার সাথে সাথে নারীদের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে ৪০-এর পর নারীদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি বেড়ে যায়। যেহেতু এটি পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময়, তাই শরীরে নানারকম রোগ সংক্রমিত হয়। কারও ওজন বেড়ে যায়।

আবার কারও ওজন দ্রুত কমে যায়। এ ছাড়া হাড় এবং পেশীতে ব্যথা, ত্বকের ও চুলের সমস্যা দেখা দেয়।

সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক ইয়াসমিন করাচিওয়ালা ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসে এক সাক্ষাৎকারে মহিলাদের জন্য তিনটি সহজ জীবনধারা দিয়েছেন। যা তিনি নিজেও মেনে চলেন। তার মতে, যেসব নারীরা ৪০-এ পা রেখেছেন তাদের এই নিয়ম তিনটি মেনে চলা উচিত।

১। ৩০ মিনিটের জন্য ব্যয়াম করা

৪০-এ পা রাখার পর, শারীরিক জটিলতার কারণে নারীরা ক্লান্ত বোধ করে থাকেন। একমাত্র নিয়মিত ব্যায়াম এটি থেকে মুক্তি দিতে পারে। দিনে ৩০ মিনিট রাখুন শরীর চর্চার জন্য। এতে মেটাবলিজম রেট ঠিক থাকবে। শরীর চর্চা মানেই আমরা অনেকেই মনে করি জিমে যেতে হবে। কিন্তু তা ঠিক না। সকালে বা বিকেলে বাইরে গিয়ে হেটে আসতে পারেন। ঘরে বসেই করতে পারেন ইয়োগা।

২। বাদাম খাওয়া

বাদাম প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাবার। এটি শরীরে শক্তি উৎপাদন করে। এমনকি পেশীর রক্ষণাবেক্ষণও করে। তাই খাদ্যতালিকায় বাদাম অবশ্যই যোগ করুন। যেহেতু, নারীরা ৪০-এর পর পেশীজনিত সমস্যায় ভুগে থাকে। তাই বাদাম এই রোগ প্রতিকারে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।

৩। সামগ্রিক খাদ্য

৪০-এর পর অনেক নারীদের ক্ষুধা কমে যায়। আবার অনেকের রুচি বেড়ে যায়। এগুলো সাধারনত ভিটামিন বা পুষ্টির অভাবে হয়ে থাকে। এসব এড়াতে নারীদের প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে। প্রতিদিন ফল, শাক-সবজি খাওয়া আবশ্যক।

সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

নারীস্বাস্থ্য

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: নারীস্বাস্থ্য

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২৩
গর্ভবতী মায়েদের জন্য পাঁচ স্বাস্থ্যকর টিপস
০৫ আগস্ট ২০২৩
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যে চার খাবার এড়িয়ে চলবেন
২৩ জুন ২০২৩
হবু মায়ের ডার্ক চকলেট খাওয়া কেন উপকারী
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি
  2. ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?
  3. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  4. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  5. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  6. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
সর্বাধিক পঠিত

অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি

ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

ভিডিও
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
নাটক : আমার বউ পরী
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৯৩
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৭
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
গানের বাজার, পর্ব ২৪১

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy