ডা. শাকিল মাহমুদ
ঈদে শিশুর সুস্বাস্থ্যে যা করবেন
ঈদ আনন্দ দীর্ঘ করতে সবার শারীরিক সুস্থতার পাশাপাশি শিশুদের জন্য চাই বিশেষ যত্ন। ঈদে শিশুদের অসুস্থ হয়ে পড়াটা আমাদের কাম্য নয়। তাই নজর রাখতে হবে তাদের খাবারের ক্ষেত্রে। পাশাপাশি কী ধরনের পোশাক পরছে এসব ক্ষেত্রেও।
ঈদে শিশুদের সুস্বাস্থ্যের জন্য যা করবেন—
১) ঈদে সব ধরনের পটকা বাজি ফোটানোর সময় শিশুদের নিরাপদ দূরত্বে রাখুন।
২) কোথাও ঘুরতে গেলে শিশুদের সঙ্গে সব সময় থাকুন। একা একা কোথাও যেতে দেবেন না।
৩) ফাস্ট ফুডকে ‘না’ বলুন শিশুদের জন্য। ফাস্ট ফুড শরীরে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা তৈরি করে।
৪) বাইরের জুস, প্রক্রিয়াজাত সব খাবার খেতে শিশুকে নিরুৎসাহিত করুন।
৫) ঈদে যেহেতু এবার বেশ গরম, তাই শিশুকে হালকা রং ও সুতির পোশাক পরান।
৬) ঈদে গ্রামের বাড়িতে শিশু যাতে পুকুর বা নদীর পানিতে না যায় চোখে চোখে রাখুন।
৭) শিশুকে ঘন ঘন বিশুদ্ধ পানি, বাসায় বানানো দেশি ফলের রস খাওয়ান।
৮ ) খেলাধুলা করার পর ঘেমে ভিজে গেলে শিশুর ঘাম মুছে দিন এবং জামা পরিবর্তন করে দিন। নয়তো সর্দিকাশি লেগে যেতে পারে।
৯) শিশুদের খাবারে আঁশযুক্ত খাবার, ভিটামিন, মিনারেল এগুলো বেশি করে রাখুন।
১০ ) শিশুদের খাবারে ক্ষতিকর রং, লবণ, ঘি, মাখন, পাম অয়েল ব্যবহার করবেন না।
লেখক : সহকারী অধ্যাপক, গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিকেল কলেজ, সাভার, ঢাকা।
