কোনো কাজের প্রতি মনযোগী হওয়ার অর্থ হচ্ছে কাজটি আপনি কতটা কার্যকর ও প্রোডাক্টিভভাবে করতে চান। কিন্ত ব্যস্ততা, সময়ের অভাব, ব্যক্তিগত জীবনের জটিলতায় সব সময় মনোযোগ থাকে না। ঘরের কাজ থেকে শুরু করে অফিসের গুরুদায়িত্ব— জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে সফল হতে মনোযোগী হওয়া জরুরি। মাঝেমাঝেই অমনোযোগী হয়ে পড়ার কারণে নানা ভুলত্রুটি হতেই থাকে। তবে সেটা কাম্য নয়। তাই মনোযোগ বৃদ্ধি করতে হবে। কীভাবে সেটা সম্ভব? সকালের কিছু অভ্যাসেই মনোযোগী হয়ে ওঠা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক।

সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা

শরীরের যত্ন নিতে পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ে, সকাল সকাল ঘুম থেকে ওঠা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। এতে যেমন শরীর ভাল থাকে, তেমনি মনোযোগও বাড়ে।

ধ‍্যান

মনোযোগ বৃদ্ধি করার অন‍্যতম উপায় হল ধ‍্যান করা। রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে যদি অল্প সময়ের জন্য ধ‍্যানে বসা যায়, তা হলে মনোযোগ বাড়তে বাধ‍্য। তবে ধ‍্যান করার অভ‍্যাস নিয়মিত হওয়া জরুরি। মাঝেমাঝে করলে সুফল মিলবে না।

পর্যাপ্ত ঘুম

ব‍্যস্ততম জীবনে ঘুমেরই সবচেয়ে অভাব। ঘুমের ঘাটতি মনোযোগ কমিয়ে দেয়। তাই ঘুম ঠিকঠাক হওয়া জরুরি। ঘুম কম হওয়া মানেই মনোযোগ কমে যাওয়া।