শীত, বর্ষা বা গ্রীষ্ম যাই হোক না কেন, সানস্ক্রিন অবশ্যই লাগাবেন! ইউভি রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য সানস্ক্রিন সারা বছর ব্যবহার করবেন। তবে জানেন কি, প্রতিদিন কতটুকু সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন? এর ব্যবহার কিসের ওপর নির্ভর করে?

আয়তন

সানস্ক্রিনের ক্ষেত্রে, আয়তন গুরুত্বপূর্ণ! আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি প্রায় এক আউন্স সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। এটি যথাযথ সুরক্ষা নিশ্চিত করে। তাই রোদে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণে সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

এসপিএফ

সানস্ক্রিনের সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (এসপিএফ)ক্ষতিকারক ইউভি রশ্মির বিরুদ্ধে কাজ করে। এটি নির্ভর করে আপনার রঙের উপর। ফর্সা ত্বক থাকলে ৩০ এসপিএফযুক্ত বা তার ওপরের সানস্ক্রিন বেছে নিন। কালো বা শ্যামবর্ণের হলে ১৫ বা তার বেশি এসপিএফযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

যেসব জায়গাতে লাগাবেন

সানঙ্ক্রিন কেবল মুখে লাগালে হবে না। শরীরের অন্যান্য জায়গাতেও এটি লাগান। আপনার কান, ঘাড়ের পিছনে এবং ঠোঁটের মতো অবহেলিত জায়গাগুলোর কথা ভুলবেন না। এসপিএফযুক্ত একটি লিপবাম অবশ্যই থাকা উচিত।

পুনরায় প্রয়োগ করা

সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। প্রতি দুই ঘন্টা পরপর বা আরও ঘন ঘন পুনরায় প্রয়োগ করতে হবে। এতে সানস্ক্রিনের কার্যকরিতা বজায় থাকবে। মনে রাখবেন, সানস্ক্রিন আপনার ত্বকের সেরা বন্ধু।

ছায়াতে থাকুন

সানস্ক্রিন দিয়ে বের হলেও ছায়াতে থাকার চেষ্টা করুন।  সাধারণত সকাল ১০টা থেকে বিকাল ৪টার মধ্যে সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন। এ সময়ের সূর্যের রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। ছায়াতে থাকলে রোদে পোড়া হওয়ার ঝুঁকি কমবে।

সূত্র- বোল্ডস্কাই