Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • স্বাস্থ্যকথা
ছবি

দেশে দেশে ঈদুল আজহা উদযাপন

‘কনকা সেরা পরিবার’ সিজন- ৩ চ্যাম্পিয়ন ঢাকার শাহিদিন-ফারহানা পরিবার

কোহলির স্বপ্নজয়ে সারথি আনুশকা!

প্রকৃতিপ্রেমী বুবলী

ইউরোপের রাজাদের বিজয় উদযাপন

স্মার্ট লুকে কেয়া পায়েল

বর্ণিল আয়োজনে ‘মার্সেল হা-শো’ গ্র্যান্ড ফিনাল

জাপানে প্রধান উপদেষ্টা

কানে নজরকাড়া লুকে জাহ্নবী কাপুর

বর্ণিল সাজে সেমন্তী সৌমি

ভিডিও
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৭
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
একক নাটক : চীফ গেষ্ট
নাটক : চীফ গেষ্ট
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
গানের বাজার, পর্ব ২৩৫
গানের বাজার, পর্ব ২৩৫
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ১৪
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৬
ফিচার ডেস্ক
১৫:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১৫:১৭, ১৬ আগস্ট ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৫:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১৫:১৭, ১৬ আগস্ট ২০২৩
আরও খবর
জেনে নিন: যে ৯ লক্ষণে বুঝবেন আপনি হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত
শীতে কেন বেশি ঘুম পায় ?
কান পরিষ্কার করতে কটনবাড ব্যবহার করছেন না তো?
ডেঙ্গুজ্বরে যেসব খাবার খাওয়া উচিত
ডেঙ্গুজ্বরে আক্রান্ত রোগীকে খেতে হবে যেসব খাবার

হরমোন নিরাময়ের ছয় নিয়ম

ফিচার ডেস্ক
১৫:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১৫:১৭, ১৬ আগস্ট ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৫:১৫, ১৬ আগস্ট ২০২৩
আপডেট: ১৫:১৭, ১৬ আগস্ট ২০২৩
ছবি- ফ্রিপিক

শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার কারণেও এমন হয়। অনেক সময় শরীর পর্যাপ্ত সূর্যের আলো না পেলে হরমোনে সমস্যা দেখা দেয়। হরমোনের সুস্থতা বজায় রাখতে আপনাকে মেনে চলতে হবে ত্রুটিপূর্ণ জীবনধারা। পুষ্টিবিদ জুহি কাপুর হিন্দুস্তান টাইমসে কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। যা আপনার হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

স্বাস্থ্যকর চর্বি খান

শরীরে মাঝে মাঝে চর্বির প্রয়োজন হয়। সে ক্ষেত্রে, স্বাস্থ্যকর চর্বি বেঁচে নিন। ঘি, বাদাম এবং বীজের মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খাদ্য তালিকায় যোগ করুন। এগুলো স্বাস্থ্যকর হরমোনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

প্রোটিনযুক্ত খাবার খান

প্রোটিন স্বাস্থ্যকর হরমোন বজায় রাখতে সাহায্য করে। এ জন্য, দই, পনির, ডিম, ডাল, সয়ার মত খাবার খান। এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে।

রঙিন খাবার

রঙিন খাবারগুলো ফাইটোকেমিক্যাল যুক্ত থাকে। এগুলো শরীরের জন্য সুরক্ষামূলক। এ সব খাবার শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাড়ায়। ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

সকালের কফি বাদ দিন

অনেকেই সকাল শুরু করে ক্যাফেইন দিয়ে। ঘুম থেকে ওঠার পর কফি বা চা এড়িয়ে চলুন। এর ফলে অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি হয়। যা হরমোনের ভারসাম্যকে ব্যাহত করে।

বীজ

প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় বীজ অন্তর্ভুক্ত করুন। ফ্ল্যাক্সসিড, কুমড়ার বীজ, তিল বীজ, সূর্যমুখী বীজ খেতে পারেন। এগুলো খনিজ সমৃদ্ধ। যা হরমোনের কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

তাড়াতাড়ি ডিনার করুন

রাতে দেরি করে খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করুন। রাতে শরীরে হরমোন তৈরি হয়। বেশি দেরি করে রাতের খাবার খেলে হরমোন উৎপাদনে ব্যাহত হয়। তাই রাতে জলদি খাওয়ার অভ্যাস করুন।

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস

স্বাস্থ্যকথা
০২ জুন ২০২৩
তামাকের কারণে কী কী ক্ষতি হয়?
৩০ মে ২০২৩
ডায়াবেটিস রোগীর সঠিক খাদ্যাভ্যাস
২৯ মে ২০২৩
যে ৪ খাবার খালি পেটে খাবেন না
২৭ মে ২০২৩
ঘাড়ে ব্যথা হলে তাৎক্ষণিক কী করবেন?
২৬ মে ২০২৩
অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসে হতে পারে অন্ধত্ব, পঙ্গুত্বসহ নানা জটিলতা
২০ মে ২০২৩
বয়সের ছাপ কখন শুরু হয়?
১৯ মে ২০২৩
বয়স্ক মানুষের পুষ্টিকর খাবার
১৮ মে ২০২৩
বয়সভেদে শিশুর কথা বলার ধরণ
১৭ মে ২০২৩
রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে আমের উপকারিতা
১০ মে ২০২৩
নারীদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় যেসব বিষয়ে সচেতনতা দরকার
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বিবাহিত জীবনে সফল না-ই হতে পারি, বিচ্ছেদে কিন্তু সফল : আমির খান
  2. বক্স অফিস : ৪ দিনে ১৬০ কোটির ঘরে ‘হাউসফুল ৫’
  3. মুখের বিমা করলেন করণ জোহর?
  4. আদিত্যের সঙ্গে প্রেমে শিক্ষা হয়েছে, কোন ভুলটা আর করতে চান না অনন্যা?
  5. ‘ধুম ৪’ সিনেমায় খলনায়ক রণবীর, পরিচালক আয়ন মুখার্জি
  6. যে সিনেমায় অভিনয় করতে টাকা নেননি অমিতাভ
সর্বাধিক পঠিত

বিবাহিত জীবনে সফল না-ই হতে পারি, বিচ্ছেদে কিন্তু সফল : আমির খান

বক্স অফিস : ৪ দিনে ১৬০ কোটির ঘরে ‘হাউসফুল ৫’

মুখের বিমা করলেন করণ জোহর?

আদিত্যের সঙ্গে প্রেমে শিক্ষা হয়েছে, কোন ভুলটা আর করতে চান না অনন্যা?

‘ধুম ৪’ সিনেমায় খলনায়ক রণবীর, পরিচালক আয়ন মুখার্জি

ভিডিও
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫২
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬১
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬১
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১২৪
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
আপনার জিজ্ঞাসা : বিশেষ পর্ব ৩৩৭৯
ফাউল জামাই : পর্ব ৯৯
ফাউল জামাই : পর্ব ৯৯
একক নাটক : চীফ গেষ্ট
নাটক : চীফ গেষ্ট
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৫ (সরাসরি)
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০১
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x