Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • স্বাস্থ্যকথা
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৩
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ২০
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আরও খবর
ওজন কমানোর ৭ উপায়
শীতে ওজন বেড়ে যাচ্ছে? জেনে নিন কারণ ও সমাধান
জেনে নিন: যে ৯ লক্ষণে বুঝবেন আপনি হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত
ওজন কমাতে এলাচ খান
ওজন কমাতে বাঁধাকপির স্যুপ

রমজানে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে

ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৫:৩৫, ১০ এপ্রিল ২০২৩
আপডেট: ১৫:৪৩, ১০ এপ্রিল ২০২৩

সিয়াম সাধনার এ মাসে সারা দিন রোজা রাখতে হয়। আর রোজা রাখার পর ইফতারের সময় ভাজা পোড়া ও কার্বোহাড্রেট জাতীয় খাবার  বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়। যা আমাদের দেহের ওজনকে বাড়িয়ে দেয়। তাই আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের কাছ থেকে জানব, রমজানে ওজন কীভাবে নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি অনুষ্ঠানে রমজানে ওজন কমানোর উপায় নিয়ে কথা বলেছেন আনোয়ার খান মডার্ন মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতালের অবস্  এন্ড গাইনি বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ডা. বেনজীর হক। অনুষ্ঠানটি সঞ্চালনা করেছেন ডা. সারমিন জাহান নিটোল।

রমজানে রোজা রাখছি কিন্তু ওজন বেড়ে যাচ্ছে। তাই রমজানে ওজন কমানোর সুযোগ রয়েছে কিনা, সঞ্চালকের এমন প্রশ্নের জবাবে ডা. বেনজির হক জানান, প্রতিটি মানুষের একটি বডি মাস ইডেস্ক (বিএমআই) আছে। সে অনুযায়ী তার খাদ্য তালিকা নির্ধারিত হয়।

আমাদের প্রতিদিনের খাবারে ৫০% প্রোটিন থাকতে হবে। ৩০% কার্বোহাইড্রেট ও ২০ % ফ্যাট থাকতে হবে। এ ছাড়া ভিটামিন ও মিনারেল এর সঙ্গে পানির পরিমাণ তো আছে।

রমজানে আনেক সময় দেখা যাচ্ছে সারাদিন রোজা রাখার পর ইফতার করছি এবং এর সঙ্গে একসাথে অনেক কিছু খাওয়ার চেষ্টা করছি। তখন ক্যালরির বিবেচনা করা হয়না। তখন আরও বেশি খাওয়া ইচ্ছা তৈরি হয় ।

ইফতার থেকে সেহরি খাওয়ার সময় খুবই অল্প। তাই এসময় অধিকাংশ মানুষ কার্বোহাইড্রেটের ওপর জোর দিয়ে থাকে। কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার (ভাত, পটেটো, চিনিসহ ইত্যাদি) ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখে। কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিয়ে যেসব খাবার আমাদের দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে। যেমন প্রোটিন জাতীয় খাবার (মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, তাজা ফলের রসসহ ইত্যাদি) দেহে শক্তি বৃদ্ধি করে। তাই প্রোটিন জাতীয় খাবারের ওপর গুরুত্ব দিতে হবে। তবেই ওজন বৃদ্ধি রোধ করা সম্ভব।

ওজন কমানোর মাধ্যমে অনেকগুলো রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করা সম্ভব।

ওজন কমানোর উপায় সম্পর্কে জানতে উপরের ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ।

স্বাস্থ্যকথা ওজন নিয়ন্ত্রণ
২০ মার্চ ২০২৩
স্তন ক্যানসার ছড়িয়ে পড়ার লক্ষণ কী কী
১৯ মার্চ ২০২৩
গর্ভবতী মা কী খাবেন, কী খাবেন না
১৯ মার্চ ২০২৩
কাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেশি
১৮ মার্চ ২০২৩
চাইলেও পরিবারের যাঁরা কিডনি দিতে পারবেন না
১৮ মার্চ ২০২৩
রক্তে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে যা করবেন
০৯ মার্চ ২০২৩
বিশ্ব কিডনি দিবস : জেনে নিন কিডনি সুস্থ রাখার ৬টি উপায়
০৮ মার্চ ২০২৩
আইভিএফ পদ্ধতিতে কি সন্তান নিতে চান
০৮ মার্চ ২০২৩
কীভাবে বুঝবেন আপনার শিশু নির্যাতনের শিকার
০৭ মার্চ ২০২৩
যে উপসর্গে বুঝবেন আপনার হাড় ক্ষয় হয়েছে
০৭ মার্চ ২০২৩
কোন বয়সে ও কাদের কিডনি প্রতিস্থাপন করা যায়
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি
  2. ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?
  3. ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ
  4. ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?
  5. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  6. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
সর্বাধিক পঠিত

অভিনয় ছাড়ার পর বার্সেলোনায় পাড়ি জমাবেন ফাহাদ ফাসিল, চালাবেন ট্যাক্সি

ব্লকবাস্টার ‘সাইয়ারা’ কোরিয়ান সিনেমার নকল?

ছুটছে ‘সাইয়ারা’, ৬ দিনেই আয় বাজেটের চারগুণ

ছেলের জন্মদিনে কি বিশেষ উপহার দিলেন জুহি চাওলা?

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

ভিডিও
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৩
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৮১
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৭

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x