Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

বিয়ের পিড়িতে জেফ বেজোস - লরেন সানচেজ

জন্মদিনে রুক্মিণী

ভিডিও
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৯
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৯
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৫
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৫
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ১০
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৪
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৪
গানের বাজার, পর্ব ২৩৯
আলোকপাত : পর্ব ৭৮০
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৭
নাটক : ডাকাইত এর দল
নাটক : ডাকাইত এর দল
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
ফিচার ডেস্ক
১৮:০০, ০১ অক্টোবর ২০২২
আপডেট: ১৮:০৪, ০১ অক্টোবর ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৮:০০, ০১ অক্টোবর ২০২২
আপডেট: ১৮:০৪, ০১ অক্টোবর ২০২২
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে যেসব খাবার খাবেন

ফিচার ডেস্ক
১৮:০০, ০১ অক্টোবর ২০২২
আপডেট: ১৮:০৪, ০১ অক্টোবর ২০২২
ফিচার ডেস্ক
১৮:০০, ০১ অক্টোবর ২০২২
আপডেট: ১৮:০৪, ০১ অক্টোবর ২০২২

সুন্দর ও মসৃণ ত্বক কে না চায়। লাবণ্যময় ত্বক আমাদের দেয় অনন্য ব্যক্তিত্ব। কিন্তু প্রতিদিনের রোদ, ধুলাবালি, দূষণ, স্ট্রেসের কারণে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ছে আমাদের ত্বকে। আজ আমরা একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের কাছ থেকে জানাব, ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে কী কী খাবেন।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন শিওরসেল মেডিকেল বিডি লিমিটেডের নিউট্রিশন কনসালটেন্ট শবনম মোস্তফা।

পুষ্টিবিদ শবনম মোস্তফা বলেন, ত্বকের ক্ষতিসাধনের জন্য হরেক রকমের প্রসাধনী তো আছেই। এসব প্রসাধনীর কোনোটাই স্থায়ী সমাধান দিতে পারে না। তার চেয়ে যদি আমরা প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার যোগ করি, তাহলে ত্বকের হারানো উজ্জ্বলতা ফেরানো সম্ভব। পাশাপাশি ত্বক হয়ে উঠবে ভেতর থেকে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

শবনম মোস্তফা বলেন, প্রথমেই আসি পানির বিষয়ে। ত্বকের উজ্জ্বলতা রক্ষায় পানির গুরুত্ব অপরিসীম। এ ছাড়া পর্যাপ্ত পানি পান নিশ্চিত করে ত্বকের আর্দ্রতা। সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, পর্যাপ্ত বিশুদ্ধ পানি পান করলে বলিরেখা দেরিতে আসে। বিশুদ্ধ পানির পাশাপাশি ডাবের পানি খাওয়া যেতে পারে। ত্বকের জন্য জরুরি ভিটামিন ই। কাঠবাদাম, সূর্যমুখী বীজ, পিনাটস, আখরোট, পালং শাক, অলিভ অয়েল, এমনকি ওটমিল খাওয়া যেতে পারে।

এ পুষ্টিবিদ বলেন, ভিটামিন সি ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এটি পাওয়ারফুল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ত্বকে কোলাজেন ফরমেশনে অনেক সহায়তা করে। ভিটামিন সি রয়েছে আমলকি, লেবু, কমলা, মাল্টা, পেয়ারা, পালং শাক, স্ট্রবেরি ও কাঁচামরিচে। ওমেগা থ্রিকে হেলদি ফ্যাট হিসেবে আমরা সবাই চিনি। ওমেগা থ্রি রিঙ্কেল প্রতিরোধক হিসেবে কাজ করে। পাশাপাশি ত্বকের আর্দ্রতা বা ময়েশ্চার ধরে রাখতে সাহায্য করে। সাধারণত সামুদ্রিক মাছ, তিল, তিশিতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি থাকে।

পুষ্টিবিদ শবনম মোস্তফা যুক্ত করেন, ভিটামিন এ তথা বিটা ক্যারোটিন ত্বকের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ভিটামিন এ স্কিনের ড্রাইনেস প্রিভেন্ট করে এবং সূর্যরশ্মির কারণে ঘটে যাওয়া ফ্রি রেডিক্যালস ড্যামেজকে প্রতিহত করে। সাধারণত মিষ্টি আলু, পালং শাক, লাল মরিচ, বিট, টমেটো, আনার প্রভৃতি থেকে আমরা প্রচুর ভিটামিন এ পেয়ে থাকি।

এ পুষ্টিবিদের পরামর্শ, ত্বকের জন্য উপকারী জিঙ্ক। ইউভির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে জিঙ্ক ত্বককে রক্ষা করে। যাঁদের ত্বক অতিরিক্ত তৈলাক্ত, তাঁদের অয়েল কনট্রোল করে এবং ব্রণ থেকে রক্ষা করে। মুরগির মাংস, সূর্যমুখী বীজ, আদা, মাশরুম প্রভৃতিতে জিঙ্ক রয়েছে।

ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য খাদ্যতালিকা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওটি সম্পূর্ণ দেখুন। এ ছাড়া স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন বিষয়ে বিস্তারিত জানতে এনটিভি হেলথ ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন এবং জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: খাবারের গুণাগুণ

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
ডিমের পুষ্টিগুণ বজায় রাখতে রান্নায় যে ৩ ভুল এড়িয়ে চলবেন
০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
মিষ্টি আলুর যত পুষ্টিগুণ
০৬ জুলাই ২০২৪
মুরগির লেগ পিস নাকি পাঁজরের মাংস, কোনটি উপকারী?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক
  2. বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও
  3. বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’
  4. গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’
  5. ২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ঘনিষ্ঠ রণবীর, কে এই সারা অর্জুন?
  6. ‘লাকি ভাস্কর ২’ আসছে, জানালেন পরিচালক
সর্বাধিক পঠিত

প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক

বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও

বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’

গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’

২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ঘনিষ্ঠ রণবীর, কে এই সারা অর্জুন?

ভিডিও
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৪
আপনার জিজ্ঞাসা (সরাসরি) : পর্ব ৮৭৪
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৯
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৯
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
আলোকপাত : পর্ব ৭৮০
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৮
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৮
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x