Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
এই সময় : পর্ব ৩৮৫১
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০২
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২১
কোরআনুল কারিম : পর্ব ২১
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
ফিচার ডেস্ক
১৩:৫৫, ০৯ মে ২০২১
আপডেট: ১৩:৫৭, ০৯ মে ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৩:৫৫, ০৯ মে ২০২১
আপডেট: ১৩:৫৭, ০৯ মে ২০২১
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

ক্লান্তিহীন রোজা রাখতে সেহরিতে যা খাবেন, যা খাবেন না

ফিচার ডেস্ক
১৩:৫৫, ০৯ মে ২০২১
আপডেট: ১৩:৫৭, ০৯ মে ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৩:৫৫, ০৯ মে ২০২১
আপডেট: ১৩:৫৭, ০৯ মে ২০২১

রোজায় সেহরি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, এ সময় খাবারের ওপর নির্ভর করবে আপনার সারা দিনের রোজা। সেহরিতে কী খাওয়া জরুরি আর কী খাবেন না, তা আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে জানব।

এনটিভির নিয়মিত এক স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠানে এ সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ আজমেরী রহমান সিনথিয়া। তিনি বলেন, এ সময় আমরা পরামর্শ দিয়ে থাকি, এনার্জি পাওয়া যায়, মানে শক্তি প্রদান করে, এমন খাবার গ্রহণ করতে। এ ক্ষেত্রে আঁশবহুল, কার্বোহাইড্রেট খুবই উপকারী। আমরা এ সময় সিম্পল কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরামর্শ দিয়ে থাকি। কারণ, কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট ধীরে ধীরে হজম হয় এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ায়। ধীরে ধীরে শক্তি জোগান দেয়, এমন খাবার আমাদের দীর্ঘক্ষণের ক্লান্তি মেটাতে সক্ষম। তাই খেজুর, ওটস, বাদামি চালের ভাত ইত্যাদি খাবার আমাদের শরীরে দ্রুত শক্তি জোগাতে সক্ষম।

পুষ্টিবিদ আজমেরী রহমান বলেন, সেহরিতে আমরা ভাত, মাছ, মাংস, দুধ, ডিম সবই গ্রহণ করতে পারব। তবে একই আইটেমে মাছ ও মাংস গ্রহণ করা যাবে না। এতে হজমজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করা যাবে না। এতে পিপাসা বাড়বে। তাজা ফল গ্রহণ করলে সবচেয়ে ভালো হয়। তবে যে ফলের মধ্যে পানি বহন করে বেশি, সেই ফলগুলো আমাদের সারা দিনের ক্লান্তি মেটাতে এবং ডিহাইড্রেশন থেকে দূরে রাখতে পারবে। সে রকম ফলের মধ্যে তরমুজ, পেঁপে ইত্যাদি রয়েছে।

এ পুষ্টিবিদের পরামর্শ, সেহরিতে চা-কফি ইত্যাদি গ্রহণ করবেন না। এ খাবার পানিশূন্যতা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি সমস্যার সম্মুখীন আপনাদের করে ফেলতে পারে। সেহরিতে কেউ দুধ খেতে চাইলে খেতে পারবেন, তবে ভারী খাবার গ্রহণের ৩০ মিনিট পর। যাঁদের ল্যাকটোজেন ইনটলারেন্স আছে, তাঁরা লো ফ্যাট মিল্ক গ্রহণ করবেন। স্যুপ, ডিম সেদ্ধ একপ্রকার আদর্শ খাবার রমজানের জন্য। সেহরিতে আপনি সেটা গ্রহণ করতে পারবেন এবং অবশ্যই প্রচুর শাকসবজি গ্রহণ করবেন, যাতে করে আমাদের শরীরে নিজে নিজে অ্যান্টিবডি তৈরি হতে পারে কোভিড১৯-এর বিপক্ষে।

অনেকে মনে করে, সেহরিতে প্রচুর খাবার খেতে হবে, যেহেতু পরের দিন ১৫ ঘণ্টার মতো রোজা রাখতে হবে, তাহলে এত শক্তি এত পানি কোথায় পাব? এ ধারণা থেকে বের হয়ে আসতে হবে। কারণ, সেহরিতে প্রচুর খেলেই আপনার সারা দিনের রোজার ক্লান্তি মিটে যাবে, বিষয়টি ভুল। শুধু পরিমিত ও সুষম খাবারই পারে আপনার রোজাকে ক্লান্তিহীন করতে। সবশেষে গর্ভবতী, ডায়াবেটিক, কিডনি রোগী, হৃদরোগী ইত্যাদি বিশেষ রোগে যাঁরা আক্রান্ত, তাঁরা অবশ্যই পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী রজমানে ডায়েট চার্টটি করে নেবেন।

খাবারের গুণাগুণ রমজানে পুষ্টিকর খাবার
০৪ জুন ২০২২
ঝলমলে চুল ও সুন্দর ত্বক পেতে জরুরি পুষ্টি উপাদান
৩১ মে ২০২২
কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়, গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায় পেঁপে
২১ মে ২০২২
পেটের মেদ দূর ও শক্তি বাড়াতে খান মধু
০৪ মে ২০২২
ব্রেইনকে সতেজ ও প্রখর রাখতে কী খাবেন
১৬ এপ্রিল ২০২২
আপনার ইফতারের জুস স্বাস্থ্যকর তো?
১৪ এপ্রিল ২০২২
ব্ল্যাক কফির উপকারিতা
১৩ এপ্রিল ২০২২
রমজানে রাতের খাবার কেমন হওয়া উচিত
০৬ এপ্রিল ২০২২
রমজান মাসে কী খাবেন, কী খাবেন না
২৩ মার্চ ২০২২
সাদা খাবারে স্বাস্থ্যঝুঁকি
২০ মার্চ ২০২২
গর্ভবতী মায়েরা কী খাবেন, কী খাবেন না
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  2. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  3. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  4. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
  5. আহত হননি শাহরুখ, ছড়িয়েছে ভুয়া খবর
  6. আট দিনে কত আয় করল রাজকুমারের ‘মালিক’?
সর্বাধিক পঠিত

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা

আহত হননি শাহরুখ, ছড়িয়েছে ভুয়া খবর

ভিডিও
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৮
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৯
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৯
নাটক : আবেগ
নাটক : আবেগ
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
ধা নাটক : কাজিনস পর্ব ০৬
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০২
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪০২
এই সময় : পর্ব ৩৮৫১

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x