সামনে ঈদের ছুটি। এই ছুটিতে পরিবার বা বন্ধু-বান্ধব নিয়ে ঘুরতে যাচ্ছেন অনেকেই। কিন্তু তাপমাত্রা তীব্র হওয়ায় ভ্রমণের সময় কিছু জিনিস সাথে রাখুন। যেগুলো আপনার ত্বক এবং চুলের আলাদা  সুরক্ষা  করবে। যদিও ঘুরতে গেলে আমরা নিজের যত্ন নেওয়ার সময় পাই না। তাই এমন কিছু জিনিস সাথে রাখুন, যা কিনা কিছুটা হলেও বাইরের দূষণ থেকে আপনার ত্বক ও চুলকে রক্ষা করবে।

ডাঃ করুণা মালহোত্রা, রাজৌরি গার্ডেনের কসমেটিক স্কিন ক্লিনিকের চিকিৎসক, হিন্দুস্তান টাইমসে দেওয়া একটি সাক্ষাৎকারে পরামর্শ দিয়েছেন যে, ‘ভ্রমণে উজ্জ্বল ত্বক বজায় রাখার জন্য এক সপ্তাহ আগে থেকে ত্বকের যত্ন নিন। নিয়মিত ময়েশ্চারাইজিং এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ত্বককে আলতোভাবে এক্সফোলিয়েট করুন। স্ট্রবেরি বা কমলার ফেস প্যাক লাগান।

এতে আপনার ত্বক আরও সতেজ এবং আরও সুন্দর দেখাবে’।

প্লেনে ভ্রমণের ক্ষেত্রে তিনি সতর্ক করে বলেছেন যে, ‘প্লেনে ভ্রমণ করলে আপনার ত্বক শুষ্ক হয়ে যাবে। তাই আপনার মুখ, ঘাড় এবং বাহুতে ময়েশ্চারাইজার লাগান। হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন’।

সানস্ক্রিন  

ভ্রমনে গেলে ত্বক রোদে পুড়ে যায়। বিশেষ করে, গরমকালে আরও বেশি হয়। তাই এ সময় ঘুরতে গেলে সানস্ক্রিন লাগান। আপনি যদি হাইকিং করতে যান, সমুদ্র সৈকতে যান, সাঁতার কাটেন  তাহলে ২০ মিনিট আগে এটি ত্বকে লাগিয়ে নিন। এ ক্ষেত্রে এসপিএফ ৫০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। "ব্লক ইউভিএ এবং ইউভিবি" বা "ব্রড স্পেকট্রাম" যুক্ত সানস্ক্রিন বেছে নিন।

ময়েশ্চারাইজার

ঘুরতে গেলে অবশ্যই ময়েশ্চারাইজার সাথে রাখুন। বিশেষ করে ঠাণ্ডা কোনো জায়গায় গেলে এটি সাথে রাখবেন। এ ছাড়া, ময়েশ্চারাইজার ব্যবহারে ত্বক থাকবে মসৃণ।

হাইড্রেটিং মাস্ক  

ভ্রমণের সময় হাইড্রেটিং মাস্ক সাথে রাখুন। ফ্লাইটে বহন করলে এর প্রয়োজনীয়তা অতুলনীয়। এটি ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করে।

টুপি  

সূর্য থেকে মাথা রক্ষা করার জন্য অবশ্যই  টুপি পড়ুন। এটি হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ করতে সাহায্য করবে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করবে। সূর্যের আলোতে চুল পাতলা হওয়া থেকেও বেঁচে যাবেন।

শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার  

ভ্রমণের সময় শ্যাম্পু নিলেই চলবে না। সাথে রাখুন কন্ডিশনারও। এতে আপনার চুল রুক্ষ হবে না। চুল থাকবে সিল্কি ও ঝরঝরে।

ভ্রমণের সময় আমরা যেখানে যাই, সেখানকার স্থানীয় খাবার উপভোগ করে থেকি। তাই বলে সারাদিন অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে খাবেন না। খাবার আমাদের ত্বক এবং চুল উভয়ের ওপর প্রভাব ফেলে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ভ্রমণে ভাজাপোড়া, প্রক্রিয়াজাত এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলুন। এগুলো আপনাকে অসুস্থ বোধ করাবে। ত্বকেও সমস্যা সৃষ্টি করবে।

ভ্রমণের সময় উপযুক্ত খাবার হল যেগুলি হালকা, তৃপ্তিদায়ক এবং হাইড্রেটিং খাদ্য। যেমন- কলা, যাতে উচ্চ পটাসিয়াম রয়েছে।  কমলা, যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এ ছাড়া, আপেল, কিউই, স্মুদি, পানি এবং নারিকেল পানি সবচেয়ে উপযুক্ত।

ডাঃ করুণা মালহোত্রা চুলের যত্নের টিপস নিয়ে পরামর্শ দিয়েছেন যে, ‘ভ্রমণের সময় আপনার চুলকে সুস্থ রাখার সবচেয়ে সহজ উপায় হল ধোয়ার পাঁচ মিনিট আগে চুলে তেল লাগিয়ে নিন। আপনার চেহারার সবচেয়ে তাৎপর্যপূর্ণ দিক হল আপনার চুল। তাই ভ্রমণে থাকার সময় চুলের যত্ন নিলে আরও আকর্ষণীয় দেখা যাবে’।

ভ্রমণ থেকে ফেরার পর কিছুটা হলেও আমাদের ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। চুল হয়ে ওঠে অমসৃণ। এ ক্ষেত্রে, ডাঃ করুণা মালহোত্রা ত্বক এবং চুলকে তার আগের অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য কিছু টিপসের উপর জোর দিয়েছেন

ভ্রমণ থেকে ফিরে আই ক্রিম ব্যবহার করুন।

পিলিং মাস্ক স্কিন কেয়ারে যোগ করুন

ময়শ্চারাইজিং সিরাম ব্যবহার করুন।

বডি স্ক্রাব ব্যবহার করুন।

টোনার অন্তর্ভুক্ত করুন যা এক্সফোলিয়েট করে।

চুলে গভীর কন্ডিশনিং হেয়ার ট্রিটমেন্ট বা হেয়ার স্পা করুন।

সূত্র- হিন্দুস্তান টাইমস